quinta-feira, 31 de maio de 2012

77,90 ih ih ih!

Fiquei tão contente, e foi tão inesperado. Esperava hoje ainda andar nos 78...!

Mais uma manhã que não fui correr, mas amanhã vou tirar a barriguinha de misérias e vou correr, que é tão bom!

O meu trabalho continua um caos ( acho que sempre esteve ) agora tenho tudo atrasado por causa do encerramento das contas, mas agora nada é assim tão urgente. 
Quer dizer dia 10 temos o IVA...é impressionante o dinheiro que entregamos ao estado! 
Mas pronto agora vou com mais calma...

Hoje, ao almoço, comi um carapau tamanho xxl grelhado com duas batatinhas assadas a murro e courgete grelhada, que eu adoro.

Voltei a jantar uma sopa de legumes e um mini pedacinho de mimos de pescada no forno com espinafres que um destes dias coloco aqui a receita.  Hoje não porque estou a cair de sono, e também não tenho foto... preguiça, sempre a mesma preguiça!


agora deixo-vos uma frase que hoje li e gostei : 

"Um caminho de mil quilómetros começa com o primeiro passo"

Até amanhã e bons sonhos



quarta-feira, 30 de maio de 2012

78,40

Se ontem o meu dia  foi muito de bla-bla-bla para por em dia uma conversa que nunca esteve atrasada, mas que feita à distancia nunca é a mesma coisa...hoje foi um dia em que tive de trabalhar por duas. Tinha de ir cedo para o escritório e precisava de dormir porque  a noite passada só tinha dormido cerca de 4 horas, então voltei a não ir correr...
A semana passada foram as dores nas costas, esta semana foram outros impedimentos...E faz-me tanta falta! Amanhã não sei também se posso ir, brrr!

Hoje voltei a cuidar devidamente da alimentação porque me irrita solenemente ver o mesmo peso na balança dias consecutivos:

Almoçei um bife de peru grelhado e uma salada de alface, pepino e tomate

Tive dois lanches, um de meio cacete de centeio com queijo fresco e outro com duas tostas finas e uma laranja.

Jantei um creme de legumes, 4 camarões cozidos e um iogurte natural magro.

Voltei a beber "litros" de água ! Quero ver rapidamente um 77,...! E ainda ficam a faltar 10 para o meu desejado 67 que vai "casar" com o meu 1,67m....!


PS- Contas encerradas finalmente! Agora amanhã há que ir encostar a barriguinha ao balcão das finanças e deixar lá as notas que não há...Num ano desastroso em termos de encomendas ter de pagar sobre os lucros do ano anterior, tem que se lhe diga...

Beijinhos


terça-feira, 29 de maio de 2012

78,40 / Uma Entrada

O meu dia ontem (que já era hoje...) terminou muito bem com uma agradável surpresa , que eu bem estava a precisar...Uma pessoa muito querida chegava hoje ás 7,30 ao aeroporto, portanto tive de me levantar muito cedo e hoje não fui correr, mas tudo por uma boa causa...

Durante todo o dia a dieta esteve ausente do meu pensamento. Apenas à noite retomei o jantar de sopa e iogurte.

Hoje estou melhor, não houve uma volta de 180º na minha vida porque nem nunca vai haver, mas houve uma volta aí de 90º que me voltou a colocar um sorriso no rosto, que não vai sair até haver um outro acontecimento desastroso, para não utilizar um adjectivo pior...

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As entradas não são um habito muito corrente aqui em casa, só mesmo no almoço de Domingo e quando há convidados. Sei fazer coisinhas boas (patês, pão de alho, tostas com queijo e salmão fumado, folhadinhos de salsicha,   mas tudo coisas pouco recomendáveis num contexto de plano de comida saudável.

Assim sendo numa alimentação saudável, eu não tenho imaginação nenhuma para entradas criativas! Só sei fazer coisinhas muito básicas, por isso aqui vai o meu modesto contributo de uma entrada light , constituída apenas por queijo fresco polvilhado com oregãos e pimenta. Mais simples é impossível...








78,40

Passei um fim de semana que parece ter sido partido ao meio...eu explico : o Sábado foi um dia fantástico com uma festa de aniversário super divertida com pessoas com quem é bom estar toda a noite . O Domingo também já tinha dito, envolvia uma festa de aniversário basicamente com as mesmas pessoas, porque os aniversariantes são cunhados, mas claro passada numa outra casa, desta vez a festa foi à tarde. Foi uma festa igualmente divertida. Contudo com os problemas, sempre os mesmo problemas que  assombram a minha vida o meu Domingo terminou triste....Pronto não é necessário entrar em pormenores, apenas digo que quando eu penso que se deu um passinho para a frente acaba-se a dar vários para trás.

Se no Sábado me senti a rainha da festa porque toda a gente reconheceu que eu estou muito mais magra e porque na minha opinião eu " produzi-me" muito bem... Em contrapartida terminei o meu Domingo lavada em lágrimas, e é isto a minha vida e é bom que eu me mentalize que vai ser assim sempre.

Já disse que não quero transformar o blog que por acaso até se chama : Yes! I Can, num muro de lamentações, mas também não consigo vir aqui como se à minha volta tudo fosse um mar de rosas...Ainda hoje uma amiga me dizia : O segredo da tua felicidade está em ti! Mas lamentavelmente não está, e mesmo alguns que me são muito proximos não conseguem perceber isto...


Pronto, por agora acabou!

Duas festas de anos vieram a traduzir-se num aumento de 100 gr. Nada preocupante até porque não abusei em nadinha, comi devidamente em ambas as festas e se aumentou foi porque tinha de ser...

Esta manhã entre corrida e caminhada foram 1,15 m de exercício numa manhã novamente muito agradável.

Ao almoço comi a salada Cesar adapatada á minha maneira, conforme esta receita 

O jantar foi um creme de legumes e um iogurte de cereais com canela e amendoas laminadas no qual ando viciada.

Até amanhã.




sábado, 26 de maio de 2012

4 meses depois!

Estou de saída para uma festa de aniversário, mas primeiro venho dar os parabéns a mim própria porque faz hoje quatro meses que comei a luta contra o peso e já derrotei 14 inimigos (Kgs).
Grande vitória para quem tantas vezes começou e ficou pelo caminho. Parabéns para mim, porque eu mereço!

78,30

Será que no decorrer próxima semana o 7 das dezenas arranja um gémeo nas unidades?

Hoje fui correr de manhã sozinha. Não fiz a posterior caminhada porque desmarquei para o resto da semana o plano de caminhadas com a minha amiga devido há dor nas costas, que felizmente passou. Mas ela hoje também não podia, portanto eu sentia-me bem e com falta de correr. Devo ter batido o meu record que claro ainda é fraquinho... mas apesar de fraquinho tem ajudado imenso a restabelecer o meu ambicionado peso, disso não tenho a mínima duvida !
Gostava imenso de encontrar as palavras certas para vos transmitir aqui o quanto eu gosto de correr...Hoje lembrei-me que na escola onde dei aulas havia uma regra que era, os professores não marcarem testes depois de aulas de Educação Física. Era uma regra de ouro e muito bem pensada. Os alunos libertam imensa energia nas aulas de Educação Física e isso depois impede-os de estarem devidamente concentrados num teste imediatamente a seguir. Eu também enquanto corro liberto a minha mente de problemas, de trabalho, de stress de tudo e fico com um bem estar enorme e com uma energia infinita para começar o meu dia de trabalho. Claro que aqui pelo meio há um banho demorado, há uma hidratação a fazer, há a maquilhagem e o escolher o que vestir.... O cansaço físico diminui ao longo da manhã enquanto o cansaço intelectual vai aumentando e no dia a seguir alterna. Se não correr um dia já não me sinto bem! Para além da alimentação, a corrida não tenho duvidas vai ficar para o resto da vida...
A manhã (madrugada) hoje estava absolutamente  fantástica, nem frio, nem calor tudo muito sereno, o que me trouxe uma paz incrível! Meninas experimentem!

Hoje o meu almoço foi um bife de frango grelhado com legumes salteados e tudo regado com sumo de limão. Terminei com uns morangos

Ao jantar comi uma sopa de legumes e um iogurte de cereais com meia dúzia de amêndoas em palitos e uma colher de chá de canela, já ontem tinha comido ao lanche e soube-me tãoooooooo bem que hoje repeti.

Agora tenho o fim de semana com duas festas de aniversário que quer uma quer outra,  costumam envolver imensa gente divertida, quero ver se como pouco e  me divirto muito...Como conheço os hábitos das casas sei que vai haver opções saudáveis, o pecado será apenas a fatia de bolo dos aniversariantes.

Tenham um excelente fim de semana. Bjs







quinta-feira, 24 de maio de 2012

78,80

Continuo com a conferencia de contas correntes, que é uma coisa detestável! Mas hoje "arrumei" uma considerável quantidade, deixei para o fim as mais manhosas portanto amanhã volta a ser a "doer"!

Por falar em doer, a dor nas costas já praticamente passou, mas hoje voltei a não ir correr para ir bem cedo para o escritório, mas amanhã vou, porque preciso de desanuviar a cabeça e sem corrida o peso não anda nem desanda.

Hoje fiquei fula da vida : eu sou das pessoas mais ingénuas que existe à face da terra e nunca mais aprendo.
Eu detesto comer sozinha, dá-me uma profunda tristeza, não sei explicar porquê, mas sempre fui assim. Os meus filhos não almoçavam em casa e o meu marido ia almoçar com um vendedor da empresa- excelente profissional, mas uma pessoazinha detestável, até tenho vontade de vomitar quando o oiço falar...Então nem coloquei como hipótese almoçar com eles...

Tenho uma conhecida, que até considerava amiga, com quem me relaciono apenas profissionalmente, mas com quem tenho algumas coisas em comum : idade, idade dos filhos etc...Ela trabalha aqui na zona, mas vive a cerca de 20 kms portanto almoça sempre por aqui. Como tinha de falar com ela de manhã perguntei-lhe se não queria ir almoçar comigo ao que ela respondeu prontamente que sim. Combinamos a hora e passei pelo Banco onde ela trabalha para a apanhar. Como sou uma pessoa minimamente educada perguntei-lhe onde é que ela sugeria que fossemos almoçar, e não é que ela me sugere ir a uma pizzaria comer uma lasanha que lá é muito boa? Fiquei furiosa, mas não disse nada ainda pensando que lá podia optar por outra coisa, mas ela mal lá entramos pediu de imediato lasanha para as duas...passei o almoço a roer ossos e a engolir espinhas! 
Ela sabe que eu estou a fazer dieta, quando lhe contei já tinha menos 4 ou 5 kgs. Pergunta-me regularmente como está a correr a dieta, ainda esta manhã o fez, mas nunca ouvi da parte dela um comentário do género: Já se nota...! Faz a pergunta apenas porque sim, e hoje desafia-me a ir uma pizzaria comer lasanha! Ainda por cima  eu paguei, para sair de lá completamente furiosa...

Eu não sou grande apreciadora de lasanha, mas comia sem problema até começar  a fazer dieta. Mas achei uma falta de consideração por mim, aquilo que ela fez, sinceramente! Não é um almoço de lasanha que me vai derrotar, nem é isso que vai contribuir para eu engordar, mas de facto há pessoas um bocadinho perversas.

Desculpem o desabafo. Eu acho que todas as pessoas tem qualidades e tem defeitos, eu própria tenho inúmeros defeitos, mas nunca faria tal coisa a uma pessoa que me convidasse para almoçar, nem me sentia no direito de escolher o local, muito menos o que iríamos comer, ainda mais sabendo que essa pessoa estava a fazer dieta...! 
Pronto, mais não digo mas fica o apontamento exposto ao mundo para quem quiser ler! Sei que estou a ser mázinha, mas também uma pessoa não é de ferro...

Fiz dois lanches ligeiros e ao jantar comi apenas uma sopa de legumes ( couve, cenoura, courgete e alho francês) e uma activia de sabores. 

Sei que foi pouco, mas a lasanha do almoço não me há-de fazer mossa ao físico, apenas há mente porque isso não consigo evitar !






78,80

Alguém que por aqui circula, sabe o que é o encerramento de contas de uma empresa? Pois eu estou envolvida nesse pesadelo de conferencia de contas correntes, reconciliações bancárias etc...E no final do mês de Maio fico sempre a precisar sonhar de férias...





O peso continua nos 78,80, o mês de Maio é fértil em aniversários na família. Depois do aniversário da minha mãe no sábado, ontem foi mais um, e no próximo sábado outro, e no Domingo outro....A coisa promete! Tento o mais possível não comer o que não devo, mas em certas casas só se não comer nada além de uma sopa...Ontem nem essa opção tive e lá enchi 90% do prato de salada de alface e 10% de bacalhau com natas.... Depois, como acho uma falta de consideração pelo aniversariante ir á sua festa e não comer bolo de aniversário, lá comi uma pequena fatia. Os bolos sempre me "disseram" muito pouco, não é, nem nunca foi por aí que eu me perdi...

Mas por isso, ou não, mantenho o mesmo peso desde segunda feira. Hoje também não fui correr e ontem também não, porque acordei com uma horrível dor na coluna que não passa nem por nada...agora antes de ir dormir vou tomar o 5º ADALGUR do dia....Eu não sou nada de ter dores destas. Tenho com alguma frequência no pescoço, mas na coluna penso que nunca tinha tido e tenho a dizer que é bastante insuportável, brrr....

Para terminar fica o registo do meu almoço inspirado como sempre :

1 robalo grelhado com salada de tomate e pepino

O jantar foi sopa de legumes e um pedacinho de borrego assado no forno com alface e três morangos.

Agora vou dormir, mas não sem antes pedir desculpa por andar ausente, mas as "contas correntes" tem ocupado todo o meu tempo.






terça-feira, 22 de maio de 2012

78,80

Nem estava para vir aqui, porque voltei inesperadamente a ter um dia XXL.

Mas não podia deixar de vir dizer que já estou na casa dos 78, e estou muito feliz por isso, e não só.: o meu fim de semana correu muito melhor do que eu esperava. A minha mãe ficou contente com a festinha e com a nossa presença e agora que me vê mais magra começa a ver-me mais próximo da perfeição que ela tanto deseja para mim. 

O meu dia  foi extenuante porque inesperadamente lá tive de ir hoje para Lisboa em trabalho, e só cheguei há pouco.

De manhã corri / caminhei sem qualquer problema porque até já nem tenho bolhas, mas estava um vento pouco agradável, mas o que tem de ser tem muita força e lá andei eu ás voltas ao estádio, umas vezes com o vento a favor, outra metade com o vento contra...

Almocei uma posta de pescada cozida apenas temperada com salsa e sumo de limão, arroz de cenoura e salada de alface e rabanetes.

O jantar foi já depois das onze :-( ..... uma sopa de peixe que trouxe ontem  de casa da minha mãe e um iogurte.

Agora vou direitinha ao quarto do fundo....Até amanhã ( até logo melhor dizendo!)




sexta-feira, 18 de maio de 2012

79,10

Hoje consegui correr! As minhas velhinhas sapatilhas não me molestaram as bolhas e fartei-me de correr.
Fiquei contente com este recuo do peso, continuo a pensar que fiz bem em ter comido o ovinho mexido em vez de estrelado e com pão...Fiquei mesmo eufórica com o meu peso hoje, na próxima semana o 78 aparece de certeza!

Por falar em ovos, alguém ouviu hoje a mixórdia de temáticas da Radio Comercial? Maravilhoso, divertidissimo! 

Este fim de semana vou para a cidade maravilhosa! Não, não vou para o Rio de Janeiro porque aqui em Portugal também há uma cidade maravilhosa: a que me viu nascer :Setubal!

A minha mãe amanhã faz anos! Ela já acha que faz muitos por isso não lhe apetece festejar.
A minha mãe sempre achou que o BI tinha mais anos que aqueles que o espírito dela aparenta...Mas a visita da familia vai fazê-la mudar de ideias e vai haver festa.  Eu gosto naturalmente muito da minha mãe, mas confesso que lamento um pouco (muito) não ter um relacionamento mais saudável com ela, e lamento ainda mais ter sido sempre assim...A minha mãe sempre me asfixiou, sempre exigiu muito de mim e sempre me limitou imenso na minha adolescência. Felizmente o meu pai foi o oposto...costuma mais ser o contrario... 
Amanhã vou entrar lá em casa e parece que não vive lá ninguém, vai estar tudo impecavelmente arrumado com arranjos de flores por todo o lado e até parece que nós vamos fazer estragos a qualquer momento...è assim, sempre foi assim, o meu filho do meio é assim também, é um "carma". Mas ele menos mal, ser arrumado e ter tudo no sitio só lhe fica bem, agora o exagero de saber que alguma coisa foi mudada uns cms deixa-me fula!

O meu almoço foi uma salada com  alface, tomate cherry, milho e atum natural, temperada apenas com oregãos e vinagre balsâmico.

O jantar foi apenas uma sopa e um iogurte activia, porque fiz dois lanches e um deles já bastante tarde.

Parece que finalmente começo a ter o meu trabalho em dia e mais organizado, mas esta semana foi a doer...

Desejo a todas um excelente fim de semana e poucos excessos. Eu vou fazer por isso, mesmo indo organizar uma festa!

Beijocas :-)








79,70

Hoje foi feriado municipal, mas nem dei por ele.
Trabalhei e bem, porque o dia rendeu imenso. São pequenas coisas curiosas, mas o facto de o telefone não estar sempre a tocar fez toda a diferença.

Não fui correr de manhã por causa das bolhas e porque também não tinha a minha amiga para a caminhada que se costuma seguir á minha corrida, porque para ela é feriado e pronto. É mesmo para tudo, e dormir até mais tarde costuma fazer parte dos feriados. Pensando nela, sinto muitas vezes saudades do tempo em que fui professora, gostava imenso de dar aulas e sem duvida os professores tem muito mais disponibilidade que qualquer outra pessoa embora trabalhem imenso também.

O meu peso anda estagnado de todo, é graminha acima, graminha abaixo e a este passo assim nunca mais lá chego. Mas tenho feito tudo direitinho porque me parece que já é um habito- um bom habito por sinal.

Saí mais tarde de casa e levantei-me também substancialmente mais tarde portanto só tomei o pequeno almoço e a meio da manhã não comi nada.

Almoçei uns legumes salteados com um bife de peru grelhado ( continuo com uma imaginação fantástica para inovar...)

O jantar foi uma sopa de legumes e um ovo mexido. Adoro ovos estrelados, mas isso implica pão, portanto saíram mexidos, mas não é a mesma coisa! 
Mentalizei-me que tenho de ser disciplinada, que não posso quebrar as regras que criei para mim própria. Muitas vezes custa e penso : é só hoje! Mas no passado isso trouxe tantos fracassos sucessivos que agora não cedo nem a um simples ovo estrelado sem gordura adicional, para não comer um dedinho de pão. Acreditem que se assim não fosse não tinha perdido já 12 quilos!

Amanhã vou correr com os pensos para as bolhas que a Joana aconselhou e que por acaso até tenho em casa, e se não me doerem vou ver se deito umas boas gramas fora que esta semana isto precisa de um empurrão.

Até amanhã :-)


quinta-feira, 17 de maio de 2012

79,80

Hoje o calor deitou-me a baixo e a corrida foi fraquinha porque sentia o corpo cansado e não fiz nada de jeito, o maior exercito que fiz foi á língua quando me encontrei com a a minha amiga de caminhada....

Quando me arranjei para ir trabalhar, optei por calçar  uns  sapatos Geox, sem meias e fiquei com uma bolha em cada calcanhar, penso que tenho a corrida comprometida para o resto da semana, o que me deixa furiosa porque o tempo parece que até vai arrefecer e podia retomar o meu ritmo normal...

Hoje aqui pelo Ribatejo esteve um calor horrível e eu continuo sem saber o que vestir, mas pensando positivo é muito bom sinal- é sinal que alguns quilos se evaporaram!

Decidi não descrever toda a minha alimentações que em certas refeições é basicamente igual, por opção minha que sou uma pessoa de hábitos, acho que é menos enfadonho para quem me lê.

E hoje relato apenas o almoço que foi um carapau assado na brasa com tomate e pepino ás rodelas. 

Realço o desafio da Batatinha que me pareceu super interessante, mais que um desfio é um projecto muito interessante, mas sinceramente a minha imaginação em pratos originais para dieta é nula, como se pode ver pelo meu almoço: saudável, mas mais básico é impossível.

Amanhã por aqui é feriado, é dia da espiga e inúmeros concelhos do Ribatejo tem o seu feriado municipal neste dia. Eu vou trabalhar normalmente porque tenho imensas coisas pendentes, mas como gosto do que faço não me importo, para além que ter um trabalho nos tempos que correm é uma bênção.

Beijocas para todas



quarta-feira, 16 de maio de 2012

79,90

Hoje voltei com a minha filha ao Neurologista, para ele fazer uma avaliação da medicação que lhe receitou que era a mais leve possível, de nível pediátrico e ele achou-a óptima. 
Agora só lá voltamos em Setembro. Um problema atirado para trás das costas :-)

Na próxima terça volto lá com o meu filho e com a colecção de exames que ele mandou fazer, vamos ver, a esperança ainda não morreu de todo...

Fui correr ás 6, 45 H e o ar já estava quente, não sei como me vou "safar" no verão, mas não vai ser fácil. Agora ainda vai sendo bom e farto-me de transpirar, saem toxinas pelos poros todos...mas com dias mais quentes vai ser difícil penso eu. Os próprios dias não são muito fáceis de levar, eu confesso que nunca fui de me precipitar a mudar rapidamente de roupa de estação para estação, mas uma simples blusa de manga comprida faz calor, meias com sapatos fazem calor, mas acho prematuro calçar sandálias. Vocês já andam com calçado de verão?
Hoje andei sem meias, com uns sapatos apenas abertos á frente que toda a minha família considera horríveis...Eu costumo seguir a minha opinião e não ligar á dos outros, mas sinceramente ninguém gosta dos sapatos que hoje usei, vou voltar a arruma-los...
Quanto há roupa também não está fácil. A roupa do verão passado fica-me larga as calças são impossíveis de usar, os vestidos ficam bem, mas não dá para andar já com vestidos  sem mangas e sandálias acho eu... Ando reduzida a algumas calças que adquiri recentemente e a um vestido com manga pelo cotovelo. Não me apetece comprar roupa porque quero perder mais peso, portanto estou metida num molho de brócolos...

Eu que queria chegar à casa dos 78 hoje deparei-me com 79,90 :-(
Portanto acho que este vai ser um sonho adiado talvez para a próxima semana. Mas para quem "arrancou" no final de Janeiro com 92 não está nada mal, portanto há que insistir e não desistir.
E vocês também Ok?

Por aqui hoje comeu-se :

Pequeno almoço: Café , meio cacete de centeio com queijo fresco

Meio da manhã : 1 fatia de meloa e 5 amêndoas

Almoço: 1 fatia de vitela estufada com courgete grelhada e uma colher de sopa de feijão preto

Lanche : 2 Tostas e uma laranja

Jantar . Creme de legumes e peito de frango cozido e depois desfiado e misturado com alho francês salteado ( Um mini pratinho)

Um chá agorinha mesmo.

Até amanhã!

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Agora deixo uma frase para a Joaninha porque amanhã o dia vai ser diferente, desejando que tudo corra pelo melhor: 
A amizade é uma predisposição recíproca que torna dois seres igualmente ciosos da felicidade um do outro- Platão.




segunda-feira, 14 de maio de 2012

Estou de volta!

Por vezes o amor, o carinho, a compreensão, a disponibilidade, o diálogo e muita paciência conseguem melhoras para as quais a medicina ainda não encontrou respostas. 

Isto para vos dizer que sim - o meu filho está mais estável e eu sinto-me muito mais animada. 

Não vale a pena descrever a semana passada porque não foi de todo agradável.

Mas já passou e já estamos todos melhor. Enquanto a solução não for encontrada, semanas como esta anterior vão voltar a acontecer porque desde há dois anos assim é, mas cá estamos cada vez mais fortes e experientes para lidar com a situação. 

Só com uma pessoa como eu tenho a meu lado as coisas são possíveis de levar. Ele é um excelente pai, é meu amigo e é o meu ombro sempre que é preciso, limpa-me as lágrimas, anima-me e dá-me muitos mimos. Nem tudo na minha vida é aquilo que eu desejei, mas no amor penso que é impossível ter alguém melhor. Dizer-lhe diariamente que o amo é pouco, deveria ser a todas as horas ou minutos.

Continuo focada na dieta, mas na semana que passou bastante menos, penso que houve refeições em que nem disso me lembrei, de qualquer forma estou nos 79,50 Kgs!

Hoje fui correr de manhã, já fazia algum calor e fartei-me de transpirar apesar de ser ainda cedo. Agora adoro correr!
Também voltei ao controle rigoroso da alimentação:

Pequeno almoço : Café com leite e uma fatia de pão de centeio integral com queijo fresco. Este pão é super consistente, estava para comer uma fatia e meia mas não consegui e durante toda a manhã não tive fome por isso foi a custo que comi uma maçã e uma bolacha integral.

Almoço : Espadarte de cebolada com brócolos e couve flor cozidos.

Lanche: Meio cacete de centeio com fiambre de frango e uma nêspera.

Jantar : Sopa de legumes e salada de alface, tomate cherry e 1/2 queijo fresco polvilhada com oregãos.

Esta semana quero muito ver um 78, oh yes!

Beijinhos

quinta-feira, 10 de maio de 2012

OBRIGADA

Só se eu tivesse uma pedra no lugar do coração é que não vinha dizer-vos que todos os vossos comentários foram muito encorajadores, e um MUITO OBRIGADA é demasiado pouco para vos agradecer.

Cada uma merecia um comentário personalizado porque cada uma de vocês é muito especial. Para com umas tenho uma divida por me terem ajudado, para outras tenho o dever de continuara a encorajar...

Lamento não ter tempo para o fazer, esse é um dos motivos porque me retiro um pouco, não consigo retribuir o carinho todo que recebo e isso faz-me sentir mal. Não lido bem com a situação de receber sem dar em troca e o meu tempo actualmente é muito pouco (sempre foi). Mas preciso reunir todos os bocadinhos de tempo para acompanhar o meu filho. 

Outro motivo foi de facto o maldito email que recebi, que me fez pensar: então eu já tenho tantos problemas, venho aqui ficar com mais? Mas foi um disparate o saldo é tão mais positivo que o apoio que me deram ajuda em muito a atenuar a minha dor.

Tenho feito também uma retrospectiva da minha vida e conclui que em algumas coisas podia ter agido de uma forma mais correcta, mais eficiente e quero começar a corrigir alguns erros, porque nunca é tarde para se melhorar.


E hoje já tenho noticias, porque ontem á tarde resolvi ir a Lisboa ter com o Neurologista  a que levei o meu filho e falar com ele .
Eu disse que ia fazer tudo e resolvi não esperar pelos resultados todos.
As notícias que tenho apesar de ainda não serem definitivas porque ainda falta o resultado de um exame, indicam que o problema dele não é Neurológico. Pode parecer estranho, mas fiquei  desanimada. Ser um problema neurológico significava que estava identificado e se podia partir para o tratamento. Voltei à estaca zero, sendo que o problema dele parece agravar-se a cada dia que passa, e eu voltei a não saber o que fazer.
Para agravar ainda mais a situação, acho que o problema dele está a ter um efeito muito mau, tipo "contagiante"  na minha menina...

Onde eu fui buscar coragem eu não sei, mas procurei bem cá dentro de mim e já estou forte como o aço, já arregacei as mangas e vou dar a volta ao mundo se for necessário para ter respostas, soluções, tratamentos. Só não há solução para a morte e eu hei-de encontrar uma saída! Afinal quem não tem problemas? E há quem tenha alguns piores que o meu, não que isso me sirva de consolo, mas se há pessoas que passam por tantas adversidades com um sorriso no rosto eu também tenho de ser capaz...

Eu estou a vencer uma luta contra o peso e vou juntar mais uma luta, que é trabalhar de uma forma diferente para estar mais tempo com os meus filhos e enfrentar as situações difíceis do dia a dia sem desesperar, e quem sabe uma maior disponibilidade e uma maior tranquilidade da minha parte não vão ajudar um pouco? Prejudicar não vai de certeza!

Eu tenho o enorme privilegio responsabilidade também de não depender de um horário e de ter o meu marido que me substitui em tudo e eu a ele, que posso quase trazer o escritório para minha casa se assim o entender, não é uma a situação que eu deseje, mas no imediato vou tentar fazer algum trabalho aqui em casa, não é nada difícil de concretizar.

Continuo a olhar por mim e a cuidar de mim porque essa sempre foi a minha forma de estar na vida e estou de cabeça erguida e cheia de força para seguir em frente. Sinto-me muito bem fisicamente, continuo com pouca vontade de comer o que parecendo que não, é muito positivo. Continuo nos 79,90- bem bom!

Obrigada por se preocuparem comigo, este é um universo fantástico em que não é preciso conhecer a cara para ajudar a alma e confortar o coração. 
Sempre procurei fazer isso com cada uma de vocês e sempre me retribuíram isso e o meu ultimo post foi bem revelador, foi em cada um dos vossos comentários que fui buscar força. E quando se tem força vence-se! 

Acreditem que nunca me passou pela cabeça abandonar o blog de vez, mas de momento preciso ter mais disponibilidade para ajudar quem afinal está pior que eu!

Vou voltar nem que seja uma vez por semana para vos dar noticias, fica prometido!


Muito obrigada pela energia positiva que me transmitiram, não necessitam de comentar eu sei, eu sinto, que estão comigo e eu vou estar sempre também com vocês. Beijinhos a todas.

terça-feira, 8 de maio de 2012

...um até já...!

Todas vocês me merecem a maior consideração, e só por isso estou agora aqui a escrever.

Pensei bastante antes de me decidir a escrever este post.
Podia continuar diariamente a anotar o meu peso e a descrever a minha alimentação como me propus inicialmente, mas existe uma pessoa por traz dessa descrição.
Uma pessoa que tem sentimentos e que ao escrever aqui, não os consegue deixar arrumadinhos na gaveta.
Uma pessoa que tem vida para além da dieta, uma vida que por sinal até incomoda alguém que com a cobardia de quem não se identifica, me deita a abaixo mediante um email arrasador. Um email que eu tinha decidido não mencionar aqui, mas não consigo deixar de o fazer porque faço questão de dizer a essa criatura que me deixou bastante mal, e portanto pode-se sentir feliz porque conseguiu o seu objectivo. Mas até isso já passou e não vou pensar mais no assunto.

Podia ainda ter optado por me afastar e não dar nenhuma explicação, mas criam-se laços e afectos mesmo que virtuais e todas merecem saber de mim.


A verdade é que estou a passar uma fase muito difícil, e não vislumbro no imediato solução para o problema que me atormenta. O problema é uma vez mais o meu filho...Não quero, nem faz parte da minha essência, fazer papel de coitadinha, mas sinceramente não estou a atravessar um bom momento.
Ontem foi dia da mãe, e como mãe que sou, posso dizer que passei um dia extraordinariamente difícil.

Os dias que estive fora criaram no meu filho uma enorme instabilidade, anda nervoso, ansioso, deprimido e a situação é complicada para todos nós. Enquanto o tempo parece voar para umas coisas, para outras parece andar demasiado devagar. Há cerca de duas semanas levei-o a um novo médico que o mandou fazer mais uma serie de exames, continuo ansiosamente á espera do resultado, sempre na expectativa de um dia encontrar a solução que nos alivie a todos.
É complicado descrever as coisas assim "entre dentes" mas o essencial está dito: não tenho vontade de interagir com ninguém nem mesmo em termos virtuais.
Batatinha um destes dias escreveu qualquer coisa do tipo : " ...vou ali enterrar a cabeça na areia e já volto..."- pois eu estou assim!

Não tenho tido (felizmente) ataques de comer todos os doces que andam cá por casa, pelo contrario, acho que até me ando a alimentar mal (pouco) , nem tenho apetite. Não tenho vontade de comer, não tenho vontade de trabalhar, não me apetece estar com ninguém, nada mesmo me motiva.
Como sou muito chorona, sinceramente só me apetece mesmo chorar, e tenho chorado muito...
Tento o mais possível "mascarar" a situação porque  há uma empresa para gerir, há empregados para orientar, há fornecedores e clientes para quem tenho de sorrir, há mais dois filhos que precisam de me ver/sentir bem para também estarem um pouco melhor, porque também eles sofrem com a situação do irmão.
Sinto-me culpada por me ter ausentado uns dias, pensava que me iam fazer muito bem, e fizeram de facto. Mas o regresso á realidade cá de casa foi duro. Bem cá no fundo sei que não foi a minha ausência e a do pai que lhe provocaram esta situação, se ele não tivesse o problema que tem, estaria bem, mas não deixo de me atormentar com isso...
Desde que o meu filho começou a ter problemas eu tenho por vezes um dia ou outro em que estou assim, já aqui o referi. Mas agora estou assim há vários dias. Peço-vos desculpa pelo desabafo, peço-vos desculpa por me ausentar, pode ser só até amanhã, mas pode também ser por uns dias, ou semanas...

Este fim de semana fui correr no Sábado de manhã e ontem de manhã também. Fui para libertar a minha mente não para contribuir para a minha desejada redução de peso. Fui porque, correr agora me dá imenso prazer. Soube-me bem, hoje estaria certamente melhor se tivesse ido, mas a chuva intensa não o permitiu.
O tempo assim também não é o melhor amigo dos estados de espírito fragilizados.
Tinha até um bom motivo para estar contente a balança hoje marcou 79,90, ou seja a casa dos oitenta ficou para traz, mas nem mesmo isso me trouxe qualquer alegria adicional, parece mesmo que, este é um assunto que já não me motiva.
A verdade é que existem outros tão mais importantes!...
Mas eu sou uma lutadora e vou lutar até ao limite das minhas forças para ter o meu filho recuperado, acredito nisto, e vou guardar toda a minha  reserva emocional positiva para ajudar o meu filho.
Lamento imenso se vos estou a  desiludir, mas não faz o mínimo sentido transformar o blog num muro de lamentações.

Até um dia destes.

Beijinhos para todas.



sábado, 5 de maio de 2012

80,70

Esta semana não corri dia nenhum, porque ontem estava muito cansada para me levantar cedo, e hoje tive de ir muito cedo para o escritório para ver se as resmas de papéis diminuíam, consegui despachar uma série de coisas, outras sinceramente, só me apetecia fazer uma fogueira...!

Ontem o meu dia foi mesmo para esquecer e como tal, (apercebi-me hoje) mal me alimentei... O meu almoço foi uma maçã e um iogurte que me ofereceram no escritório e lanches não houve, porque não tive nem tempo, nem nadinha para comer, porque saí de casa sem providenciar nada... Como resultado o peso desceu um bocadito, mas hoje andei nervosa e ansiosa todo o dia e voltou a apetecer-me comer doces, muitos doces...mas resisti e não comi nenhum.

Hoje até fiz uma alimentação mais certinha :

Pequeno almoço : Café com leite e uma fatia de pão de centeio com queijo Philadelphia light

Meio da manhã : 2 bolachas integrais com sabor a mangericão (que comprei no aeroporto) e umas bagas goji.

Almoço : 1 carapau grande assado com salada de pepino, tomate e alface. Terminei com uma nêspera.

Lanche : Uma fatia de pão de centeio com Philadelphia light, e uma laranja

Jantar : Sopa de puré de grão, cenoura e batata com espinafres, uma fatia de omelete com cogumelos e courgette.

Amanhã de manhã vou correr se não chover, coisa que nunca fiz ao sábado. Também vou tentar por em dias mais um pouco do meu trabalho, por isso vou ter um fim de semana de um só dia. :-( 

Desejo-vos um óptimo fim de semana!

sexta-feira, 4 de maio de 2012

De volta...

Pois estou de volta muito feliz por ter voltado a uma cidade que já conhecia, cheia de história, e que agora é morada temporária de uma pessoa muito especial...

Voltei com o mesmo peso! Fiquei contente porque cinco dias a comer em restaurante exigiram um controle rigoroso da minha parte. Acho que me portei muito bem, porque aproveitei a comer as especialidades do país mas com a devida moderação.

Deixo-vos umas fotos das centenas que tirei para  verem por onde andei:



Exemplo de ementa nos restaurantes....



Entrada do Hotel onde fiquei. Edifício do ano 1000 !!!!Reconstruido pós segunda Guerra e totalmente remodelado interiormente recentemente. Fica na old town.


Vista do quarto....


As traseiras do Hotel (vista de outra janela do quarto)



Triste imagem da destruição que ficou da segunda Guerra Mundial.




Replica de Barco antigo, em que se percorre parte do rio Vistula até á Foz!...




O Hotel visto da outra margem....



O Estádio Pronto para receber o EURO 2012! Já é considerado um dos mais bonitos do mundo...



Míticos estaleiros onde nasceu o Solidariedad!




Monumento erguido exactamente no local onde teve inicio a Segunda Guerra mundial...




 Não dá para ver muito bem , mas é o mapa que descreve a defesa e o ataque à cidade, que ficou totalmente destruída e foi reconstruida posteriormente a maior parte de 1953 a 1956 mais ou menos .



A foz do Riu Vistula, onde se une ao mar Báltico


E hoje voltei aos meus papéis que parecem ter procriado na minha secretária, por isso nem vos descrevo o dia "maravilhoso" horrível, que tive.