tag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post2796741731287709767..comments2023-10-15T10:21:15.037+01:00Comments on Yes! I Can: 86,20Emahttp://www.blogger.com/profile/10537823200312191574noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-51074914498826945362012-03-15T22:47:32.480+00:002012-03-15T22:47:32.480+00:00Olá. Por vezes precisamos mesmo de um click para h...Olá. Por vezes precisamos mesmo de um click para haver uma mudança. Eu vou recordar o dia 6 de Abril de 2000 (já lá vão quase 12 anos), como o dia em que decidi melhorar, e perdi cerca de 36kg. Sim! tens de acreditar em ti em primeiro lugar. As pequenas vitórias vão dando forças para continuares e ganhares confiança. Os pequenos reveses são oportunidades de identificarmos os nossos erros e emendá-los. É uma batalha para a vida, mas também é uma batalha por nós! BeijosLucianahttps://www.blogger.com/profile/13283989375974386351noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-36584006520429125732012-03-15T20:31:45.232+00:002012-03-15T20:31:45.232+00:00Olá Emita!
Eu sentia que precisava do ginásio par...Olá Emita!<br /><br />Eu sentia que precisava do ginásio para fazer algo por mim, mas a minha cabeça travava o meu corpo com estes problemas todos.<br /><br />Mas ainda bem que consegui, com algum custo, ultrapassar, e fui ao ginásio pela primeira vez na vida.. e sabes uma coisa? Gostei muito.<br /><br />A menina hoje está preguiçosa, é? Eu a vir aqui ver se sabia de novidades tuas e nada... ai ai...<br /><br />Está tudo bem? Espero mesmo que sim, mas se não estiveres bem deita tudo para fora... se precisares, estou aqui à distância de um click.<br /><br />BeijinhoBeh ♥https://www.blogger.com/profile/12834365277469810607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-82726669861844061102012-03-15T20:29:17.020+00:002012-03-15T20:29:17.020+00:00Olá Ema, muito obrigada por ires visitar o meu blo...Olá Ema, muito obrigada por ires visitar o meu blog. Criei o meu blog à pouquinho tempo, também na esperança de encontrar aqui alguma ajuda e incentivo, e também dicas, que são sempre úteis. É verdade, não é fácil e as vezes só apetece desistir, mas tudo se consegue. E nós todas vamos conseguir =) BeijinhosSer Saudável... Sim!https://www.blogger.com/profile/12233563814344574049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-10023104487074601102012-03-15T18:26:28.129+00:002012-03-15T18:26:28.129+00:00Olá Ema.
Disses-te que eras uma chata... mas não é...Olá Ema.<br />Disses-te que eras uma chata... mas não és, adoro ler os teus post's... e tens sempre uma palavra carinhosa para nos dar :o)<br />E é tão bom ver comentários escritos com tanto carinho, de pessoas que não conhecemos, mas que são elas que nos estão a ajudar a ultrapassar esta fase :o)<br />Já deste o 1º passo, que foi iniciar a dieta, estás a ter bons resultados... estás a fazer uma boa alimentação, e a controlar-te bastante... hoje também estou num dia em que me apetece comer tudo e mais alguma coisa, mas estou a conseguir resistir, logo quero ir para a cama e pensar... consegui resistir :o)<br />Espero que estejas melhor.<br />Beijinhos grandesCarpe Diemhttps://www.blogger.com/profile/07376431811416654322noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-83870018108374261452012-03-15T17:40:09.043+00:002012-03-15T17:40:09.043+00:00Olá;-) como sempre adorei o teu post! Há momentos ...Olá;-) como sempre adorei o teu post! Há momentos na vida em que há algo que nos faz reaccionar para determinado objectivo que nos andava a massacrar mas que nunca tínhamos tido a tal coragem para iniciar. Não sou nutricionista, nem médica, nem coisa que o valha mas acho que estás a retirar os hidratos de carbono da tua alimentação, por isso não te sentes saciada! Eu já emagreci mais de 5kg em 2 meses e não deixei de comer arroz, massas, batatas e até torradas com manteiga! Aliás está na dieta que o endocrinologista me passou!Não te prives muito para não voltares ao ponto de partida. Tens que ver a dieta não como dieta mas como uma nova rotina. Muita força querida! Bjinhos para ti e para o teu menino.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-31945766684709861362012-03-15T10:49:09.312+00:002012-03-15T10:49:09.312+00:00Está mais do que provado que dietas que começam pr...Está mais do que provado que dietas que começam programadas não dão resultados. Começamos quando temos que começar e ai sim, é para dar resultados!<br />Tenho que te dizer que, apesar de andar por aqui à mais tempo, tu és um grande exemplo para mim! Apesar de todas as adversidades que tens tido, consegues seguir o teu rumo sempre com boa disposição. Adoro isso em ti! Essa tua alma guerreira e forte :)<br />Beijinhos grandesAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03813610858178629835noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-70696620926215418442012-03-15T09:29:37.809+00:002012-03-15T09:29:37.809+00:00às vezes é preciso um susto que nos faça acordar p...às vezes é preciso um susto que nos faça acordar para realidade, no teu caso n foi bem um susto mas foi algo que te deixou a pensar, mas isso n foi mau, foi mt bom, estás a tentar mudar e queres ser melhor e mais saúdavel :)<br />Por isso tu vais conseguir, por ti pela tua auti estima, e ainda deixas o marido mais contente ! :P<br /><br />beijinho continua no bom caminho!Dianahttps://www.blogger.com/profile/14870359683652284319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-59940458427166549272012-03-15T08:55:51.292+00:002012-03-15T08:55:51.292+00:00Olá Emita!
Li-me e reli-me nestas tuas palavras.....Olá Emita!<br /><br />Li-me e reli-me nestas tuas palavras... Sempre programei as minhas dietas para o início da semana, início do mês, esta semana não porque X faz anos, este mês não porque é uma festividade qualquer, amanhã não porque é o jantar Y... enfim! Fui sempre desistindo de mim e depois chegou a estar como estou...<br /><br />Hoje quem está em baixo sou eu...tou com medo, muito medo do que vem aí... Tou aqui a ver se ganho coragem para saír de casa e não a ganho.. Aiii... em vez de te ajudar estou para aqui a alimentar-te com os meus problemas..<br /><br />Bem minha querida, passa um dia fantástico! Bem melhor que o de ontem pelo menos.<br /><br />BeijinhoBeh ♥https://www.blogger.com/profile/12834365277469810607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-43353434288029190482012-03-15T00:12:39.654+00:002012-03-15T00:12:39.654+00:00Olá Ema! Gostei muito de te ler. Também já arranje...Olá Ema! Gostei muito de te ler. Também já arranjei imensos "começos" de dietas, o único que funcionou foi num dia normal da semana em que decidi em conjunto com uma amiga, duas foi mais fácil. Perdi muito peso e aguentei-me durante mais de um ano. Entretanto desleixei-me e voltei às compulsões, tenho ganho grande parte do peso que perdi (felizmente não cheguei ao que tinha antes, mas corro esse risco). É nos pequenos detalhes que temos que encontrar a nossa força, tu encontraste no teu marido uma motivação, e eu tenho que tomar atenção a alguns comentários que o meu namorado me faz (embora nunca por mal também) e tirar daí algum incentivo, não só por ele mas principalmente por mim e para me sentir melhor e mais saudável, como já me senti. Obrigada pelas tuas palavras, ajudaram-me e desejo-te muita força *Juhttps://www.blogger.com/profile/18263625470676168640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-29130878834705320802012-03-14T23:35:58.097+00:002012-03-14T23:35:58.097+00:00Olá Ema!
Adorei o teu post de hoje... às vezes não...Olá Ema!<br />Adorei o teu post de hoje... às vezes não percebemos que são as pequenas coisas que acabam por mudar a nossa vida, tal como essa frase do teu marido mudou a tua! Eu tenho a certeza q mudou pq estás uma nova Ema e estás exactamente a escolher quem queres ser!!! Isso é uma oportunidade única que toda gente devia aproveitar :)<br /><br />Em relação a estares de dieta... como a Joana disse, não tem que ser um sacrifício, não tem que ser um castigo... <br />mas sabes, eu tb fazia muitas dietas e sentia-me exactamente assim: de castigo, mal, sem vontade de fazer mais nada como se me tivesse a "punir" por ter o meu corpo e por ter q estar de dieta... como se fosse uma obrigação para depois quando tivesse alcançado o meu objectivo poder fazer tudo à vontade... ema como eu estava errada! A vida é hoje, é amanhã, é agora. é na quinta-feira e na terça... não podemos adiar mais. não podes ver isto como uma fase e q dps vai ser mais fácil. Pensa q sim, estás a mudar, mas pensa q estás a mudar para sempre! E se não fores feliz agr, com menos 20 quilos tb não vais ser pq, sejamos sinceras, sabemos q não vais poder voltar a comer como comias... <br />por isso, abre os braços ao dia de hoje como se fosse amanhã ou daqui a uns meses! É a tua vida e tens que a viver da melhor maneira possível!!!<br /><br />e a Joana é a melhor pessoa para dar conselhos sobre alimentação e eu concordo c todos os q ela disse :P<br /><br />Mais: torradas com manteiga, porque não? Pão de cereais ou integrais com planta de soja, ou algo do género, o q te parece?<br />beijinhosRumo aos 30https://www.blogger.com/profile/16758347591740915395noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-71029200756798644842012-03-14T23:26:02.381+00:002012-03-14T23:26:02.381+00:00Olá=)
Fiquei grande parte da minha noite a ler o t...Olá=)<br />Fiquei grande parte da minha noite a ler o teu blog, vim aqui parar porque sou recente neste mundo dos blogs e adoro andar a descobrir novos bolgs, à procura de motivação e força. Só tenho a dizer que adorei o teu e que me identifiquei com algumas das coisas que aqui escreves. Beijinhos vou passar a vir aqui mais vezesSer Saudável... Sim!https://www.blogger.com/profile/12233563814344574049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3152656278581968181.post-63695820978888958362012-03-14T23:23:55.420+00:002012-03-14T23:23:55.420+00:00Olá Ema :) Vi o teu post e não resisti a fazer uma...Olá Ema :) Vi o teu post e não resisti a fazer uma pausa na história da Sra. I. (que parece chinês de tão complicada) e comentar-te :)<br /><br />Antes de mais espero que já estejas a ter um merecido descanso :) Pareces ter tido um dia difícil. Felizmente eu não sou perita em dias difíceis, mas sou perita em lidar com mamãs com dias difíceis, e descansar parece-me de facto a opção mais sábia de todas (depois dos miminhos claro). <br /><br />Hoje andei às voltas com algo que tu já me disseste e que li num comentário que fizeste à Senhora Salsa: dizias tu que te sentias de castigo. Pensei várias vezes nisso durante o dia, principalmente em como te podia ajudar a não te sentires assim. Eu tento efectivamente passar a ideia de que ter uma alimentação saudável não tem de ser um castigo, mas às vezes esqueço-me que estar de dieta acaba por ser mais restritivo (e por isso mais complicado) do que comer normalmente. <br /><br />Mas não desanimes Ema. Dias melhores virão, dias onde vais poder comer pão com manteiga sem te preocupares (já poderias, mas compreendo que não o queiras fazer). <br /><br />Em relação à fome, aqui vão algumas dicas: <br /><br />* Come sopa antes das refeições (já fazes isso ao jantar, mas podes experimentar fazê-lo ao almoço também). Podes fazer uma sopa levezinha de legumes, e acredita que ficas muito mais 'composta'. <br /><br />* Muitos muitos legumes. Até ficares a rebentar :)<br /><br />* Beber bastante água também ajuda, ou beber chá. <br /><br />* Eu fico sempre super cheia depois de comer a peça de fruta à refeição. Sei que não queres comer fruta depois do almoço, mas não seria mal pensado (e ao lanche podias beber um iogurte ou um copo de leite, parece-me que não consomes muitos lacticínios e isso seria importante para teres uma boa dose de cálcio). <br /><br />Desculpa o testamento :) Provavelmente amanhã passo por aqui outra vez (é que estou cansada e tenho tanto sono que estou com medo de não estar a dizer coisa com coisa - não seria a primeira vez que isso acontecia). <br /><br />De qualquer das formas, continuo a torcer muito por ti :) Vou pensar numa forma saudável de comeres torradas com manteiga ;) <br /><br />Muitos muitos beijinhos :)Joana (Palavras que enchem a barriga)https://www.blogger.com/profile/03867809230314418395noreply@blogger.com