85,20 ... e Mães!

A minha mãe é talvez a pessoa mais perfeccionista que conheço. tudo o que faz é bem feito e tem jeito para tudo, desde cozinhar, fazer arranjos de flores, decorar a casa, bordar, arranjar o cabelo, arranjar as unhas, vestir-se sempre devidamente combinada, etc... E mesmo quando vivia com algumas limitações financeiras era assim. Faz parte da essência dela. Eu lamentavelmente não saio a ela, sou como se costuma dizer " toda pai"...!

Por ser assim, ou simplesmente por me ver só de quinze em quinze dias, ou apenas e só, porque tem olhos e vê, foi talvez ( de certeza ) , a pessoa que sempre me criticou mais por eu ter engordado. Agora está em minha casa porque eu pedi para virem cá porque queria passar o dia do pai, com o meu pai que eu adoro!

Mas a semana está a ser difícil de levar, porque ela viu logo que eu já tinha emagrecido qualquer coisita, mas agora acha que eu me alimento mal, que como muito pouco etc. Continua a dizer que eu ainda necessito de perder muito mais para ser como era, mas que devia comer mais isto e mais aquilo e mais o outro!  Então eu agora pareço uma adolescente anoréctica a dizer que já comi, que não quero mais etc... SOCORRO! Mas o que é que eu faço? Será que ela pensa que emagrecer é como tirar ar aos pneus do carro?

Por um lado é tão bom voltar a sentir o carinho daqueles que sempre me deram tudo o que tinham de melhor, sobretudo muito amor, por outro lado reviver a experiência da superprotecção que o facto de ser filha única,  sempre me acompanhou,  é aborrecido!

Ela sabe que eu costumo fazer caminhadas de manhã com a minha amiga, mas hoje ao almoço perguntou quem é que tinha saído tão cedo de casa porque tinha ouvido o portão da garagem.... O meu marido explicou-lhe que tinha sido eu que agora saía mais cedo porque corria um pouco antes do encontro com a minha amiga. Ai o que ele foi dizer! Disse logo que eu era doida, que não devia andar tão cedo sozinha que me podiam fazer isto e aquilo, que se andava a correr e alimentar-me mal ainda arranjava um serio problema! SOCORRO de novo!

No fim do almoço, quase em segredo para eu não ouvir, recomendou ao meu marido para ficar de olho em mim, porque amanhã se vai embora e vai seriamente preocupada! SOCORRO, SOCORRO, SOCORRO!

Porque motivo as mães nos tratam sempre como se fossemos pequeninos ?

Será que eu também sou assim? É que sinceramente acho que sim! Bolas, não queria nada que os meus filhos tivessem esta ideia de mim!

Adiante:

Pequeno almoço : Café com leite e uma fatia de pão multi cereais torrada com Planta soja.

Meio da manhã : 3 tostas fininhas

Almoço : Frango estufado com salada de alface e agrião e arroz de cenoura (só comi uns baguinhos e guardei o resto bem acondicionado debaixo dos ossos do frango...) e uma pera (imposição da mãe)

Lanche : meio cacete de centeio com fiambre de peru e uma maçã

Jantar : Sopa (puré de batata, grão e abóbora) com espinafres- feita pela mãe! E um bife de vitela grelhado, com tomate ás rodelas ( fui obrigada a comer...) e ainda um kiwi (também fui obrigada)!

Recusei com toda a determinação provar o bolo de mel que ela fez e o arroz doce! No resto tive de ceder para deixar a minha mãe mais tranquila.

Amanhã os meus pais vão embora e quem me vai castigar é a balança!

Obrigada a todas pelas dicas dos cogumelos ! Bjs

85,50

Pois hoje começou a Primavera e veio mesmo a propósito porque as roupas que usei nos últimos meses já passaram há historia. As que tenho do inicio do Outono estão agora lindamente e o tempo também parece já não pedir nada de muito quente.

Pelas minhas contas e para a minha altura (1,67 m), eu calculo que por cada 5/6 Kgs reduzo um numero de roupa! Isso voltou agora a verificar-se - felizmente!

De manhã voltei há corrida + caminhada, novamente com bastante motivação! É indescritível a animação que uns quilos a menos me tem trazido! Hoje no supermercado onde vou, agarrei num saco de 5 kgs de batatas só para lhe sentir o peso e pensei, o que tu já perdes-te! Mas não foram só 5, já foram mais de 6!

Agora quero que chegue o dia em que vá agarrar num saco de 10 quilos, só para ver...! Quando será esse dia?

E hoje foi assim a comidinha por aqui :

Pequeno almoço : Igual ao que tem sido

Meio da manhã : 1 maçã e duas tostas fininhas

Almoço : Bife de peru grelhado,  +/- 2 colheres de sopa de massa, salada de alface e cenoura ralada.

A família comeu os bifes fritos em azeite com cogumelos frescos. Alguém tem alguma sugestão de  como cozinhar cogumelos frescos sem adição de gordura?

Lanche : Uma fatia de pão multicereais com Planta soja e uma laranja

Jantar : Sopa de legumes e uma mini fatia de tarte de legumes (courgette, alho francês e cogumelos).

Peço desculpa por andar um pouco afastada, tenho muito trabalho (encerramento de contas), e em casa tenho cá os meus pais uns dias e estamos sempre a falar até tarde.

85,90

Li os vossos comentários, que muito agradeço. Eu tenho receio de ser fastidiosa com as minhas descrições, por isso vou colocar as duas posições nos pratos da balança e quando me apetecer escrever porque não fazê-lo? Obrigada pelo vosso apoio!

Mas hoje estou cansada, por aqui houve carinho a dobrar para o melhor pai do mundo ( o meu) e para o pai dos meus filhos (muito equivalente ao meu mas isso eles é que podem avaliar ).

Pois já perdi 6 quilinhos desde 26 de Janeiro, e para mim, para além do dia do pai,  isto também merece ser festejado! Parabéns para mim!

Continuo a aguentar-me super bem com o meu plano e estou a ver resultados que me dão muita alegria acreditem:

De manhã corri cheia de motivação, embora com algumas  paragens para andar apenas. Claro que não ando meia hora a correr, talvez lá chegue o tempo! E a seguir fiz a minha caminhada habitual com a minha amiga, hoje foi só rir e estupidamente devido a uma velhota que faleceu, mas o contexto envolvente foi do mais cómico que tenho ouvido...!

E a comida foi :

Pequeno almoço : meio cacete de centeio com sementes com queijo a vaca que ri e café

Meio da manhã : Uma tosta de centeio e uma pera pequena

Almoço : Lombo de pescada estufado com espinafres e uma batatinha cozida

Lanche : Meio cacete de centeio com sementes e Planta soja e uma laranja

Jantar : Sopa só de legumes sem batata e um activia de sabores .

E não sinto a fala de nadinha! Tinha feito para o fim de semana um bolo de canela e café que todos diziam não estar doce, cortei uma fatia muito fina, ontem para comer, e achei-o demasiado doce...

Os doces estão encerrados para férias no meu organismo e enquanto não chegar onde quero vai ser assim porque nós é que temos de mandar na nossa vontade e não o contrario. 

Estou quase nos 85 com que fui para férias no ano passado! Vai ser uma questão de dias/semana!

Fim de Semana

Pois o fim de semana já passou, e voltou a ser passado em casa, rodeada de boa companhia de novo, desta vez até amigos de mais longe vieram e acabamos por fazer um churrasco na rua que já soube bem, apesar do frio e de algum vento, por aqui não choveu e o sol embora fraquinho brindou-nos com a sua alegria.

Pelo que li por aqui anda tudo um bocadinho triste ou um bocadinho nostálgico, lamento que assim seja!

A minha melhor amiga (desde os tempos de escola) esteve em minha casa, apesar de termos sempre a conversa em dia, estar uma com a outra é sempre diferente e não acontece com a frequência que ambas desejaríamos, mas há duas centenas de quilómetros que nos separam eu vim mais para norte e ela mais para o interior, ambas deixamos a cidade mais bonita do pais : Setúbal!

Falamos um pouco sobre o meu blog e sobre o que tenho escrito ultimamente. Na opinião dela eu devia-me focar mais na dieta em si no que faço para comer, horários etc...e menos em mim, em pormenores e detalhes que estão fora do âmbito do programa de dieta.

E eu fiquei a meditei nas palavras dela e vou proceder como me sugeriu. Quando fiz o blog, fiz numa tentativa de ir colher experiências e incentivos e agora já me acho também capaz de motivar algumas meninas porque ando a conseguir os meus objectivos. Penso que aquilo que a minha vida privada tem de bom ou mau está completamente fora do âmbito daquilo a que me propus e vou portanto focar-me no objectivo inicial!

E assim sendo, vou contar como transformei um bacalhau com natas para a família num prato razoável para mim. Pois quando chegou a fase de adicionar o bacalhau desfiado á cebola estufada, retirei um pouco para mim, adicionei uma quantidade ínfima de batatas fritas na actifry e umas rodelas de courgette e reguei tudo com leite magro e levei ao forno. A mim sobe-me bem e os comilões cá de casa vieram ao meu prato provar e aprovar. O deles levou as ditas batatas e natas, ficou mais consistente claro, mas a courgette não se deu nada mal com o bacalhau e o leite e de certeza que a calorias foram muito menos. Comi uma enorme salada de alface e não tive fome toda a tarde.

86,50

E hoje finalmente é sexta feira! Ufa!

A minha filha costuma cantar ” – Hoje é sexta-feira dia da alegria, amanhã não há escola nem no outro dia…!”

O amor da minha vida ainda está a 3000 Kms de distância, mas já está dentro do avião e daqui por umas 5 horas vai estar em casa! Mesmo sendo o skype uma maravilhosa invenção da humanidade, ainda nada conseguiu substituir os beijinhos, os abraços e outras coisas sobre as quais não me vou alongar…

Por isso vou-me despedir aqui dos meus colegas e vou mimar-me na cabeleireira e esteticista, na expectativa delas transformarem este corpo pouco esbelto (…mas é uma questão de tempo…) numa mulher mais gira!

* Isto porque eu mereço!

* Porque todos os dias faço por merecer o que a vida me tem dado de bom!

* Porque esta semana fui mãe e pai, fui empregada e patrão (papel bem difícil de encarnar para mim) -  nada a que eu não esteja habituada mas obriga-me a desdobrar em várias e chego exausta ao fim de cada dia.

* Porque o meu menino, ao contrario do que eu muito temia, conseguiu ser um homenzinho e aguentou-se física e psicologicamente muito bem,

* Porque eu cuidei de mim o melhor que me foi possível, superei a compulsão tão típica em mim em semanas similares.

* Agora só falta mesmo o toque profissional que só elas me podem e sabem dar…

Para quem perguntou se me peso todos os dias : -SIM! Acho que não me faz mal e controlo-me melhor. Mas claro que cada uma sabe o que é melhor para si! Só que a antipática da minha balança hoje disse-me que eu tinha mais 300 Gramas. Não gostei claro! Mas não se preocupem. Eu estou bem, isto já aconteceu mais vezes, e neste momento o que me importa é o sentimento de dever cumprido, e esse, neste momento ninguém me tira. 

O pequeno almoço e o lanche do meio da manhã foram exactamente iguais aos de ontem. O almoço foi um bife de frango grelhado regado com sumo de limão acompanhado de salada de alface e bocadinhos de abacaxi.

Ora digam lá se eu não estou a ir lindamente ?

Desejo-vos um excelente fim de semana, hoje não volto cá, vou dar e receber mimos daqueles que amo, mas para terminar deixo-vos uma frase para reflectirem no fim de semana - uma frase que ouvi já há imenso tempo,  na televisão, dita pela Teresa Guilherme com aquele seu ar despachado :

Só conheço uma maneira de fazer dieta, e é a coisa mais fácil do mundo: basta manter a boca fechada quando nos apetece abrir…! "

Foi pena esta frase não me ter “marcado” quando a ouvi! Mas agora penso repetidas vezes nela.

Fiquem bem, obrigada a todas !

PS: O dia hoje não é XXL é  apenas S! 

86,20

Hoje tinha decidido escrever sobre uma frase que me tem sempre acompanhado, mas vou deixar isso para outra oportunidade.

No Post de ontem apercebi-me de uma certa inquietação da vossa parte e o que quero transmitir hoje espero que tranquilize umas e motive outras.

Esta semana para mim não tem sido fácil! Mas eu não quero ser lamechas e não me quero queixar - o facto do meu marido estar fora implica:

-Ter saudades dele - sinto a falta dele a cada minuto. Estou já muito habituada a que isto aconteça, também vou algumas vezes com ele, mas é difícil deixar os miúdos e nesta fase era de todo impensável dada a situação do meu filho . Há outras vezes em que alguém tem mesmo de ficar na empresa e acabo também por ser eu.

-Mas repito esta é uma situação muito habitual, mas é ao mesmo tempo muito desgastante porque não tenho ninguém com quem repartir determinadas tarefas. Não tenho não, eu até tenho, mas não quero estar a incomodar ninguém com coisitas que parecem insignificantes, mas sendo muitas acabam por pesar. É que eu tenho três filhos!

Os meus colegas na empresa são todos impecáveis, muito prestáveis e não tenho razão de queixa de nenhum, mas o que é um facto é que basta haver uma situação um bocadinho diferente e eles vem-me logo perguntar como devem fazer, mesmo que sejam assuntos que sejam muito mais do âmbito deles do que do meu. Paralelamente o meu marido estando fora há coisas que passam inevitavelmente por mim. Eu tenho o meu trabalho, acabo por me  desconcentrar e os dias parecem não ter fim, fico até mais tarde e chego a casa e só me apetece descansar, mas estão cá três carinhas a pedir mimos, carinho, atenção, explicações, etc …

Agora olhando para trás, sei que foram semanas como esta que me fizeram engordar.

Na realidade o que tenho sentido toda a semana não tem sido fome, é sim uma tremenda compulsão alimentar porque em semanas semelhantes teria enchido a gaveta da secretaria de chocolates, e bolachas e teria comprado outros tantos cá para casa e teria comido uns atrás dos outros, 100% confiante que na próxima semana estaria tudo estabilizado e começaria a fazer dieta. Porque em semanas semelhantes, sabia que eram difíceis, e achava que por isso merecia comer aquilo que me dava prazer, mas o que eu merecia realmente, era ter levado uns abanões para ver se despertava para a realidade!
E na semana que depois se seguia adiava a minha dieta porque pensava: esta não posso começar tenho de primeiro desabituar o meu organismo dos doces, e na próxima sim começo...e a minha vida era um eterno adiar ! Era assim como quando o despertador toca e temos tanto sono que ficamos só mais um minutinho, mas afinal passa meia hora e quando acordamos já deviamos estar de pé há muito..!.
E isto que estou aqui a escrever acreditem, exige uma enorme coragem da minha parte porque eu não contava a ninguém que era assim...como poderia contar se eu própria o fazia quase (totalmente) inconscientemente? E como já referi, o meu marido lê o meu blog, a minha amiga de caminhadas também, e ainda a minha melhor amiga de infância. Com vocês que estão aí desse lado é fácil desabafar, mas estes eu olho-os nos olhos, percebem?

E não sendo de todo uma semana fácil, eu tenho lutado como só quem passa por estas compulsões sabe o que custa não ceder, e ainda não cedi! Não se preocupem, a semana está a chegar ao fim, eu estou bem, e estou muito orgulhosa de mim !

Hoje senti-me melhor no aspecto da compulsão, quase não a senti, mas de manhã corri com pouca motivação e portanto andei mais do que corri e quase nem transpirei e depois com a caminhada também não.

O peso manteve-se igual, não sobe nem desce (três dias seguidos), mas como já referi hoje o dia foi mais fácil, não senti aquele apetite desesperante.

Pequeno almoço : Meio cacete de centeio com queijo a vaca que ri.
Meio da manhã : 4 uvas das tais, e uma tosta
Almoço : creme de legumes, omelete com courgete, alho francês, e cogumelos, acompanhada com salada de alface.
Lanche . uma laranja e meio cacete de centeio com fiambre de peru.
Jantar : Sopa de legumes igual há de ontem com pedacinhos inteiros e um activia sabores.

Agora estou a beber um chá e vou dormir, o dia voltou a ser XXL.

Eu imprimi varias folhas com uma frase quando comecei a dieta e colei em locais estratégico- ou seja lugares onde costumava guardar as gulosices para atacar, que diz :

"Ninguém pode voltar atrás no tempo e fazer um novo começo, mas podemos começar agora e fazer um novo fim". 

E acreditem esta frase salvou-me de varias situações esta semana!

86,20

Há simples frases que podem mudar a nossa vida, e quem as pronuncia não tem noção disso…

Eu costumava fazer planos para iniciar cada uma das cerca de 100 dietas que me propus fazer, para terem inicio :

-ás segundas feiras…

-ao principio do mês…

-ao dia 15 do mês…

-no inicio de cada ano…

-no dia a seguir ao aniversario do x ou do y…

-etc….

Mas curiosamente esta que estou determinada em fazer começou no dia 26 de Janeiro, quinta-feira, ou seja quase final da semana e quase final do mês.

Isto porque no dia anterior, há noite, estava a falar com o meu marido sobre duas ex mulheres de conhecidos nossos que após a separação perderam imenso peso. Falamos se isso se devia ao facto de estarem abatidas com a situação ou ao facto de querem mudar.

Concluímos que ambas o fizeram para mudar para melhor, sendo que uma delas sempre teve um considerável excesso de peso, e a outra era absolutamente normal, mas agora mais magra ficou muito mais favorecida. Concluímos ainda que isso se devia ainda ao facto de sendo novas, querem naturalmente refazer a sua vida com outra pessoa, e o meu marido conclui mais ou menos assim:

- “Elas sabem bem que os homens se poderem ter uma mulher magra não vão escolher uma com peso a mais… “

Eu conheço-o bem, sei que ele não disse aquilo para mim, foi espontâneo, saiu, mas vi que era aquilo que ele pensava. Vi não! Eu sabia! E todas nós sabemos! Enfiamos é simplesmente a cabeça na areia, e esperamos que as coisas aconteçam sem fazer nada para mudar a situação!…

Ele espreita o meu Blog e vai ficar surpreendido com isto porque eu nuca lhe disse, mas com esta frase como se costuma dizer: eu enfiei a carapuça!

No dia a seguir pesei-me, sabia bem que pesava mais, mas andava simplesmente a fugir da realidade, e fiquei perplexa com os 92 Kgs! Eu nunca tinha passado a barreira dos noventa o mais longe que tinha chegado era aos 88 e já era um número tão alto…! E esse foi o dia em que a luta começou a ser levada a sério: uma simples quinta-feira!

Todos os dias o sol nasce e nos dá a possibilidade de ser uma pessoa diferente, e é tão bom estarmos vivos mas ao mesmo tempo felizes na pele que vestimos.

A Joana um dia também me respondeu num post o seguinte:

“…eu acredito em ti, agora isso não serve de nada se tu própria não acreditares também…!” 

Mas eu acredito Joana, passei a acreditar, só precisava mesmo era do “empurrão” que levei!  

E porque eu sei que sou uma chata hoje não vos conto outra frase marcante na minha vida e que me acompanha há muitos anos, vou reservá-la para vos contar amanhã.

Hoje não corri, tinha compromissos profissionais e tinha que estar muito cedo no escritório, o meu marido está no estrangeiro desde segunda feira e tinha mesmo de ser eu a encaminhar alguns assuntos.

A balança não registou qualquer alteração, mas eu sei que isto é mesmo assim só tenho de ter paciência.
Ontem quando falei á noite com o meu marido no skype ele recomendou-me para ir com calma que não andava ninguém a correr atrás de mim...deve ter lido o meu post de ontem onde eu dizia que só me apetecia comer...e continua a apetecer-me comer este mundo e o outro, isto é tãoooooooooo difícil!
Mas continuo a resistir e estou orgulhosa disso!

E hoje foi assim :

Pequeno almoço: café e uma bolinha pequena com queijo a Vaca que ri Light
Meio da manhã : uma maçã Golden  pequenina e uma tosta
Almoço : Tinha frango cozido para corar, desfiei um bocado de peito para mim e fiz legumes salteados num pouco de azeite e alho, e como o frango estava mesmo ali ao lado com vontade de saltar para a frigideira dos legumes fiz-lhe a vontade e comi tudo misturado, e tinha comido o dobro...Mas bebi café e levantei-me da mesa e aquela sensação de que comia mais acabou naturalmente por passar.
Lanche : Comi uma laranja e meio cacete de centeio só ligeiramente barrado com manteiga Planta soja.
O Jantar foi sopa de legumes toda aos pedacinhos sem serem triturados a ver se a sensação de saciedade é atingida, e um iogurte.

E assim se passou mais um dia que hoje me pareceu ser de tamanho XXL e não foi pelos melhores motivos. Estou saturada de computador por hoje e não vos visito, vou ler um pouco e dormir.