85,10

Pois estou de volta e o peso igual sem tirar nem por! Eu já sabia que ia ser assim...agora vou marcar passo...

O fim de semana foi igual aos anteriores, tirando que no sábado á tarde fui a Lisboa ás compras. Apetecia-me imenso ir ás compras e não comprei quase nada (estranho!) , tudo o que vesti e gostei acabei por não comprar na expectativa de que depois me iria ficar largo ...Isto é que é optimismo! Apenas comprei um blazer para mim, e umas calças para a minha filha...! Não sei bem o que lá fui fazer, para além de gastar gasóleo e  portagens! 

Como não me apetecia ir enfiar em centros comerciais andei pelo Chiado, descobri junto ao largo do Carmo um supermercado biológico com coisas óptimas, excelentes mesmo. Conhecem? Foi lá que lanchei e comprei uma série de coisinhas boas!

Hoje também não saí de manhã para correr, confesso que a mudança para a hora de verão me deixa uns dias um bocadito preguiçosa. A minha amiga como é professora, agora também está duas semanas de semi férias e não vai, e eu fiquei a dormir até á hora de me começar a despachar para antes das 9H estar no escritório, como  é habitual! Talvez ao final do dia vá correr um pouco se não sair muito tarde...

Para já hoje foi assim :

Pequeno almoço : 2 torradas com queijo a vaca que ri e café com leite

Meio da manhã : 1 pêra e uma tosta de centeio

Almoço : 1 posta de bacalhau assado com grão, broculos e 1 batata. Terminei com 2 morangos.

Uma boa semana para todas, para mim fica o desejo de ver um 4 ao lado do 8....!

PS: Hoje faz dois meses que iniciei a luta e peso menos 6,9 Kgs!

85,10

Esta manhã voltei à corrida seguida de caminhada. Corri cheia de energia, ou porque começo a ter uma melhor preparação física, ou porque o reforço alimentar de ontem permitiu que assim fosse.

Mas ontem há noite estive triste e até chorei, ora se eu ainda há cerca de uma semana fiz questão de comer uma mousse de chocolate que uma tia do meu marido me ofereceu, ao pé dela, para ela não ficar triste, fui esta semana recusar provar o bolo de mel da minha mãe e o arroz doce! Realmente acho que não o devia ter feito porque só um pouquinho teria deixado a minha mãe contente e a mim não iria fazer diferença de maior. Tantos disparates que eu andei a fazer nos últimos tempos , para quê agora este radicalismo estúpido?! 

Se há coisa que me perturba é peso na consciência !

Estou exactamente com o peso que tinha no final de Agosto do ano passado...Também devida ter ( e tenho ) peso na consciência por não ter levado para a frente a dieta que iniciei um mês antes das férias, como é habitual nos últimos anos...Hoje estaria na casa dos 70...Mas só vem tarde o que nunca chega, ou mais vale tarde que nunca, etc..há inúmeras frases populares que significam que é sempre boa altura para começar, é necessário é vontade e determinação. 

E hoje foi assim :

Pequeno almoço : Meio cacete de centeio com sementes com queijo a vaca que ri e café

Meio da manhã : Uma maçã e duas tostas finas

Almoço : Abrotea  cozida com batata e grelos. Uma fatia de papaia  +/- (1/4)

Lanche : Meio cacete de centeio com fiambre de peru fumado e mais um 1/4 de papaia

Jantar : Sopa (ainda a da mãe), 1 colher de carne á bolonhesa com salada de alface.Terminei com o resto da papaia (aqui em casa ninguém gosta).

Desejo-vos um fim de semana muito bom, por mim vou tentar dar uma fugidinha a Lisboa para fazer umas compras, mas depende de quem aparecer aqui por casa.

Canta

Hoje o titulo do post é diferente! 

Porque hoje o dia foi diferente!

Eu sempre coloquei os que amo em primeiro lugar e sou feliz porque cada um deles faz exactamente o mesmo comigo! Portanto não ia ser por um dia de dieta, que ia deixar a minha mãe preocupada comigo, afinal temos permanentemente mais de 100 Kms a separar-nos! Não saí de manhã, não fui sequer fazer a minha caminhada e comi ao almoço aquilo que ela recomendou que eu comesse, porque segundo ela, eu sempre me alimentei correctamente e sempre fui magra, só fiz disparates nos últimos anos, e se antigamente comia agora também tenho de comer! Ela só se esquece que agora é para emagrecer...!

O meu marido que já na passada semana me tinha recomendado, via skype, para : "... ir fazendo as coisas com mais calma que ninguém andava a correr atrás de mim...", agora com as palavras da minha mãe concordou plenamente e diz que eu tenho andado a exagerar, e não me alimento o suficiente !


Também perguntei há futura Dra. Joana ( que já é minha médica particular) qual a sua opinião sobre a minha alimentação e ela respondeu-me prontamente e como sempre fundamentando a sua resposta. Também ela acha que devo comer mais um pouco e deu-me as devidas dicas. Obrigada querida Joana!

E pronto, se eles gostam de mim e acham isso, eu vou proceder em conformidade!

E para não ter decepção nenhuma hoje nem me pesei...

Os meus pais foram embora esta tarde e fiquei super triste, espero não os ter decepcionado  , nem preocupado. 

E por hoje deixo-vos umas palavras lindas que eu acho que reflectem exactamente aquilo que eu penso da vida! Lamento não terem sido escritas por mim, mas apesar de eu gostar imenso de escrever dou muitos erros ortográficos e de construção de frases. Também gosto imenso de ler, mas "a minha praia " sempre foram os números. Eu nunca teria a capacidade de escrever um texto tão bonito, mas é pena !

...

Canta

Atreve-te a julgar. Julga os outros julgando-te a ti mesmo.
A natureza das coisas é a tua natureza. Respira-te, despe-te,
faz amor com as tuas convicções, não te limites a sorrir
quando não sabes mais o que dizer. Os teus dentes 
estão lavados, as tuas mãos são amáveis, mas falta-te
decisão nos passos e firmeza nos gestos.
Procura-te. Tenta encontrar-te antes que te agarre a
voracidade do tempo.
Faz as coisas com paixão. Uma paixão irrequieta,
que não te dê descanso
e te faça doer a respiração. Aspira o ar, bebe-o com força, é 
teu, nem um centavo pagarás por ele.
Quanto deves é à vida, o que deves é a ti mesmo. Canta.
Canta a água e a montanha e o pescoço do rio,
e o beijo que deste e o beijo que darás, canta
o trabalho doce da abelha e a paciência com que crescem 
as árvores,
canta cada momento que partilhas com amigos, e cada 
amigo
como um astro que desponta no firmamento breve do teu 
corpo.
E canta o amor. E canta tudo o que tiveres razão para 
cantar.
E o que não souberes e o que não entenderes, canta.
Não fujas da alegria. A própria dor ajuda-te a medir
a felicidade. Carrega nos teus ombros os séculos passados e
os séculos vindouros,
muito do pó que sacodes já foi vida, talvez beleza, orgulho,
pedaços de prazer.
A estrela que contemplas talvez já não exista, quem sabe,
o que te ajudou a ser vida de quantas vidas precisou. Canta!
Se sentires medo, canta. Mas se em ti não couber de alegria,
não pares de cantar.
Canta. Canta. Canta. Canta. Canta. Canta. Constrói o teu amor,
vive o teu amor,
ama o teu amor. De tudo o que as pessoas querem, o que
mais querem é o amor.
Sem ele, nada nunca foi igual, nada é igual, nada será igual
alguma vez.
Canta. Enquanto esperas, canta
Canta quando não quiseres esperar.
Canta se não encontrares mais esperança. E canta quando a 
esperança te encontrar.
Canta porque te apetece cantar e porque gostas de cantar e
porque sentes que é preciso cantar.
E canta quando já não for preciso. Canta porque és livre.
E canta se te falta a liberdade.
( Joaquim Pessoa in “Vou-me Embora De Mim”)

85,20 ... e Mães!

A minha mãe é talvez a pessoa mais perfeccionista que conheço. tudo o que faz é bem feito e tem jeito para tudo, desde cozinhar, fazer arranjos de flores, decorar a casa, bordar, arranjar o cabelo, arranjar as unhas, vestir-se sempre devidamente combinada, etc... E mesmo quando vivia com algumas limitações financeiras era assim. Faz parte da essência dela. Eu lamentavelmente não saio a ela, sou como se costuma dizer " toda pai"...!

Por ser assim, ou simplesmente por me ver só de quinze em quinze dias, ou apenas e só, porque tem olhos e vê, foi talvez ( de certeza ) , a pessoa que sempre me criticou mais por eu ter engordado. Agora está em minha casa porque eu pedi para virem cá porque queria passar o dia do pai, com o meu pai que eu adoro!

Mas a semana está a ser difícil de levar, porque ela viu logo que eu já tinha emagrecido qualquer coisita, mas agora acha que eu me alimento mal, que como muito pouco etc. Continua a dizer que eu ainda necessito de perder muito mais para ser como era, mas que devia comer mais isto e mais aquilo e mais o outro!  Então eu agora pareço uma adolescente anoréctica a dizer que já comi, que não quero mais etc... SOCORRO! Mas o que é que eu faço? Será que ela pensa que emagrecer é como tirar ar aos pneus do carro?

Por um lado é tão bom voltar a sentir o carinho daqueles que sempre me deram tudo o que tinham de melhor, sobretudo muito amor, por outro lado reviver a experiência da superprotecção que o facto de ser filha única,  sempre me acompanhou,  é aborrecido!

Ela sabe que eu costumo fazer caminhadas de manhã com a minha amiga, mas hoje ao almoço perguntou quem é que tinha saído tão cedo de casa porque tinha ouvido o portão da garagem.... O meu marido explicou-lhe que tinha sido eu que agora saía mais cedo porque corria um pouco antes do encontro com a minha amiga. Ai o que ele foi dizer! Disse logo que eu era doida, que não devia andar tão cedo sozinha que me podiam fazer isto e aquilo, que se andava a correr e alimentar-me mal ainda arranjava um serio problema! SOCORRO de novo!

No fim do almoço, quase em segredo para eu não ouvir, recomendou ao meu marido para ficar de olho em mim, porque amanhã se vai embora e vai seriamente preocupada! SOCORRO, SOCORRO, SOCORRO!

Porque motivo as mães nos tratam sempre como se fossemos pequeninos ?

Será que eu também sou assim? É que sinceramente acho que sim! Bolas, não queria nada que os meus filhos tivessem esta ideia de mim!

Adiante:

Pequeno almoço : Café com leite e uma fatia de pão multi cereais torrada com Planta soja.

Meio da manhã : 3 tostas fininhas

Almoço : Frango estufado com salada de alface e agrião e arroz de cenoura (só comi uns baguinhos e guardei o resto bem acondicionado debaixo dos ossos do frango...) e uma pera (imposição da mãe)

Lanche : meio cacete de centeio com fiambre de peru e uma maçã

Jantar : Sopa (puré de batata, grão e abóbora) com espinafres- feita pela mãe! E um bife de vitela grelhado, com tomate ás rodelas ( fui obrigada a comer...) e ainda um kiwi (também fui obrigada)!

Recusei com toda a determinação provar o bolo de mel que ela fez e o arroz doce! No resto tive de ceder para deixar a minha mãe mais tranquila.

Amanhã os meus pais vão embora e quem me vai castigar é a balança!

Obrigada a todas pelas dicas dos cogumelos ! Bjs

85,50

Pois hoje começou a Primavera e veio mesmo a propósito porque as roupas que usei nos últimos meses já passaram há historia. As que tenho do inicio do Outono estão agora lindamente e o tempo também parece já não pedir nada de muito quente.

Pelas minhas contas e para a minha altura (1,67 m), eu calculo que por cada 5/6 Kgs reduzo um numero de roupa! Isso voltou agora a verificar-se - felizmente!

De manhã voltei há corrida + caminhada, novamente com bastante motivação! É indescritível a animação que uns quilos a menos me tem trazido! Hoje no supermercado onde vou, agarrei num saco de 5 kgs de batatas só para lhe sentir o peso e pensei, o que tu já perdes-te! Mas não foram só 5, já foram mais de 6!

Agora quero que chegue o dia em que vá agarrar num saco de 10 quilos, só para ver...! Quando será esse dia?

E hoje foi assim a comidinha por aqui :

Pequeno almoço : Igual ao que tem sido

Meio da manhã : 1 maçã e duas tostas fininhas

Almoço : Bife de peru grelhado,  +/- 2 colheres de sopa de massa, salada de alface e cenoura ralada.

A família comeu os bifes fritos em azeite com cogumelos frescos. Alguém tem alguma sugestão de  como cozinhar cogumelos frescos sem adição de gordura?

Lanche : Uma fatia de pão multicereais com Planta soja e uma laranja

Jantar : Sopa de legumes e uma mini fatia de tarte de legumes (courgette, alho francês e cogumelos).

Peço desculpa por andar um pouco afastada, tenho muito trabalho (encerramento de contas), e em casa tenho cá os meus pais uns dias e estamos sempre a falar até tarde.

85,90

Li os vossos comentários, que muito agradeço. Eu tenho receio de ser fastidiosa com as minhas descrições, por isso vou colocar as duas posições nos pratos da balança e quando me apetecer escrever porque não fazê-lo? Obrigada pelo vosso apoio!

Mas hoje estou cansada, por aqui houve carinho a dobrar para o melhor pai do mundo ( o meu) e para o pai dos meus filhos (muito equivalente ao meu mas isso eles é que podem avaliar ).

Pois já perdi 6 quilinhos desde 26 de Janeiro, e para mim, para além do dia do pai,  isto também merece ser festejado! Parabéns para mim!

Continuo a aguentar-me super bem com o meu plano e estou a ver resultados que me dão muita alegria acreditem:

De manhã corri cheia de motivação, embora com algumas  paragens para andar apenas. Claro que não ando meia hora a correr, talvez lá chegue o tempo! E a seguir fiz a minha caminhada habitual com a minha amiga, hoje foi só rir e estupidamente devido a uma velhota que faleceu, mas o contexto envolvente foi do mais cómico que tenho ouvido...!

E a comida foi :

Pequeno almoço : meio cacete de centeio com sementes com queijo a vaca que ri e café

Meio da manhã : Uma tosta de centeio e uma pera pequena

Almoço : Lombo de pescada estufado com espinafres e uma batatinha cozida

Lanche : Meio cacete de centeio com sementes e Planta soja e uma laranja

Jantar : Sopa só de legumes sem batata e um activia de sabores .

E não sinto a fala de nadinha! Tinha feito para o fim de semana um bolo de canela e café que todos diziam não estar doce, cortei uma fatia muito fina, ontem para comer, e achei-o demasiado doce...

Os doces estão encerrados para férias no meu organismo e enquanto não chegar onde quero vai ser assim porque nós é que temos de mandar na nossa vontade e não o contrario. 

Estou quase nos 85 com que fui para férias no ano passado! Vai ser uma questão de dias/semana!

Fim de Semana

Pois o fim de semana já passou, e voltou a ser passado em casa, rodeada de boa companhia de novo, desta vez até amigos de mais longe vieram e acabamos por fazer um churrasco na rua que já soube bem, apesar do frio e de algum vento, por aqui não choveu e o sol embora fraquinho brindou-nos com a sua alegria.

Pelo que li por aqui anda tudo um bocadinho triste ou um bocadinho nostálgico, lamento que assim seja!

A minha melhor amiga (desde os tempos de escola) esteve em minha casa, apesar de termos sempre a conversa em dia, estar uma com a outra é sempre diferente e não acontece com a frequência que ambas desejaríamos, mas há duas centenas de quilómetros que nos separam eu vim mais para norte e ela mais para o interior, ambas deixamos a cidade mais bonita do pais : Setúbal!

Falamos um pouco sobre o meu blog e sobre o que tenho escrito ultimamente. Na opinião dela eu devia-me focar mais na dieta em si no que faço para comer, horários etc...e menos em mim, em pormenores e detalhes que estão fora do âmbito do programa de dieta.

E eu fiquei a meditei nas palavras dela e vou proceder como me sugeriu. Quando fiz o blog, fiz numa tentativa de ir colher experiências e incentivos e agora já me acho também capaz de motivar algumas meninas porque ando a conseguir os meus objectivos. Penso que aquilo que a minha vida privada tem de bom ou mau está completamente fora do âmbito daquilo a que me propus e vou portanto focar-me no objectivo inicial!

E assim sendo, vou contar como transformei um bacalhau com natas para a família num prato razoável para mim. Pois quando chegou a fase de adicionar o bacalhau desfiado á cebola estufada, retirei um pouco para mim, adicionei uma quantidade ínfima de batatas fritas na actifry e umas rodelas de courgette e reguei tudo com leite magro e levei ao forno. A mim sobe-me bem e os comilões cá de casa vieram ao meu prato provar e aprovar. O deles levou as ditas batatas e natas, ficou mais consistente claro, mas a courgette não se deu nada mal com o bacalhau e o leite e de certeza que a calorias foram muito menos. Comi uma enorme salada de alface e não tive fome toda a tarde.