Cha de Folha de oliveira

Já tinha ouvido falar do chá de folha de oliveira e tinha decidido começar a tomar regularmente, entretanto encontrei este artigo em : www.dicasdenutriçao.com, que podem desde já ler : 

Muitas plantas, especialmente as ervas, podem ser preparadas em forma de chás que são chamadas também de infusão. Como a maioria não contém cafeína, eles são uma boa alternativa para as pessoas que preferem evitar essa substância.

É uma bebida estimulante praticamente sem calorias, contém bioflavonóides que podem reduzir o risco de câncer, doenças do coração e derrame cerebral. Também possui um efeito diurético, benéfico principalmente para as pessoas hipertensas.

A Folha de Oliveira é exemplo de fitoterápico bastante usado hoje em dia, utilizada bastante em chás com o objetivo principal de ajudar no emagrecimento, também é utilizada no tratamento para constipações, gripes e infecções, além de beneficiar o coração. Estudo tem demonstrado que ocorre uma significativa redução das lipoproteínas de baixa densidade ou mau colesterol, com o consumo diário deste chá além de também de auxiliar na diminuição da pressão arterial e no aumento do fluxo sanguíneo, provocando o relaxamento das artérias. Contém propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o corpo da ação dos radicais livres.

A oliveira, como é chamada a árvore cujo fruto é a azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate ao excesso de peso e as gorduras localizadas. Considerado potencialmente mais poderoso que o chá verde, as folhas da oliveira possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco, minerais importantes para a manutenção da saúde e para a aceleração do metabolismo com a principal função de eliminar gorduras, especialmente as localizadas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras deste chá diariamente, a pessoa consegue, num prazo relativamente curto, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos, dependendo do metabolismo de cada pessoa.

Nunca esquecendo que este hábito deve ser aliado a uma alimentação saudável com acompanhamento do(a) Nutricionista e a prática regular de atividade física. Ou seja, o consumo do chá de oliveira é uma arma a mais no combate dos indesejáveis quilos extras.

Importante: lactantes e gestantes não devem consumir esta infusão. As plantas medicinais devem ser prescritas por médicos ou nutricionistas.

Como preparar:

* Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, acrescente 1 colher de sopa de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

* Procure ingerir naturalmente, sem uso de açúcar ou adoçante, assim seus benefícios serão preservados.

* Evite guardar, pois as propriedades se perdem com a ação da luz, ar e temperatura. Consuma na hora em que for preparado.

90,90

Hoje estou contentinha, apesar de ter tido um dia muito cansativo.
A balança foi muito amiga e marcou 90,9. Penso que o meu corpo assimilou estes últimos 4 kilos em 3 meses mas não os considera seus e está a livrar-se deles depressa com a minha ajuda. Se fosse sempre assim : 1,1 kg em apenas 1 semana era tão bom! Mas não tenho ilusões, sei que hão-de vir semanas em que vou ficar triste, o importante é que estou preparada para elas.
Esta tarde também contava com algumas más noticias, mas elas não foram assim tão más. Fiquei contente.
Nos últimos tempos perante os problemas preparo-me sempre para o pior, e tudo o que for menos é ganho. E hoje tive um desses ganhos.
Almocei um peixinho com broculos e uma batatinha, e ainda uma laranja.
Ao lanche só tive tempo para um galão que me soube maravilhosamente bem.
Jantei uma sopinha e um pouco de frango apenas cozido ( para a família o frango foi corado em manteiga e alho) com um pouco de arroz, e uma maçã.
Estou bem e estou contente, esta noite vou dormir muito bem, desejo o mesmo para vocês.

91,30

Não tenho grande dificuldade em fazer dieta, aborrece-me sim ter de confeccionar por vezes pratos diferentes para a restante família. Nunca gostei de molhos  nem de comidas gordas, sempre comi de forma equilibrada ás refeições principais. O mesmo já não se passa com o pequeno almoço e com o lanche. Aqui costumo pecar e de que maneira… Mas mesmo por vezes cometendo excessos isso nunca influenciou o meu peso até há algum tempo atrás em que comecei a comer compulsivamente chocolates, frutos secos e outras coisitas muito pouco light. Confesso que não consigo deixar de comer duas torradas com manteiga e uma chávena de café ao pequeno almoço, não consigo mesmo! Quanto ao lanche vou fazê-lo mais equilibrado, bebendo um chá e comendo um pãozinho com fiambre de peru ou queijo magro, vai ter de ser.
Hoje o almoço consistiu num bife de peru e salada de alface, seguido de uma laranja.
O jantar vai ser um generoso prato de sopa de legumes e uma fruta.
Não me tenho sentido tentada pelos chocolates, nem tenho pensado neles, o que é bom.
Hoje a balança foi simpática e marcou 91,30.
Um dia chego la! Não quero ter pressa nem estabelecer metas, quero passar um dia de cada vez de forma equilibrada.
Obrigada por estarem aí a lerem-me e a deixarem palavras de apoio e incentivo, obrigada ainda por já  fazerem parte da minha vida.

1º Selo

Recebi o meu 1º Selo, espero ser mesmo merecedora dele: Obrigada Salsinha!senhora-salsa.blogspot.com/

Fica para todas as meninas que vêem aqui ao blog, pois todas merecem, nomeadamente:

http://pizzacomfiambreequeijo.blogspot.com/  (Pizza)

http://omeubemestar.blogspot.com/  ( Joana )

http://senhora-salsa.blogspot.com/ (Salsinha... retribuo)
http://dietasetceteras.blogspot.com/ (Carla)
...
Beijinhos

Dieta

Tenho resistido estoicamente a todas as tentações que se tem atravessado no meu caminho. Menos mal pois este era o meu objectivo inicial. O peso mantém-se, o que significa que tenho de partir para a dieta. Fazer dieta é um processo doloroso, demorado, extraordinariamente solitário mesmo contando com o apoio da família e dos amigos. Estou com receio, o meu excesso de peso é recente tem meia dúzia de anos, mas já fiz várias dietas, só que nunca tive o peso que tenho agora, em apenas 4 meses engordei 4 Kilos…Mas o que tem de ser tem muita força e vou começar, é impossível continuar a fugir de mim mesma,  escondida atrás de uma pessoa que não sou eu. Obrigada pelo apoio que me tem dado. Juntas vamos atingir os nossos objectivos : yes i can, yes we can!

Fim de semana

A minha mãe é engraçada (ás vezes)!
Vivo a mais de 100 kms da minha mãe e se muitas vezes sinto a falta dela, por outro lado é bom que seja assim pois o facto de ser a sua única filha, faz com que ela  coloque a fasquia demasiado alta para mim e exige que eu seja a perfeição em pessoa. É extraordinariamente perfeccionista, como tal quer que eu esteja a altura dos seus ideais. Não nos vemos todas as semanas, só de 15 em 15 dias  e ás vezes até mais.  Nos últimos tempos o primeiro comentário que faz quando me vê é : “Estás mais gorda!!!”, logo assim que chego…Depois curiosamente á hora da refeição é vê-la insistir para que eu coma mais e mais. Curioso não é?
De qualquer forma prefiro estas directas aquelas formas muito polidas de nos chamarem gorda : “ Ah está mais fortezinha, não está?...”  - não gosto, detesto mesmo!
Também não vou tão longe com as directas, recordo o meu filho mais velho que o ano passado me disse que eu era a pessoa mais gorda que havia no hotel onde passamos ferias, isto depois de eu na brincadeira comentar com o meu marido que me sentia muito bem porque havia lá um grupo de jovens Inglesas gordíssimas, só que o meu rapaz disse. “ Pois são mais gordas, mas são raparigas inglesas…” Acho que aquelas não contavam …!
Isto tudo para dizer que o fim de semana não foi meu aliado em matéria de alimentação, também não me pesei, amanhã logo se vê.  Uma semana cheia de perseverança para nós!

Uma questão de números

Sempre gostei de números, de contas, de matemática, enfim dessas coisas que muita gente detesta…Comecei a minha actividade profissional dando aulas de Matemática e foi um período muito bom da minha vida.

O objectivo a que me propus agora, também tem um pouco a ver com contas, neste caso de subtrair, e consegui desde ontem subtrair 400 gramas aos meus 92 Kgs! Sem dieta, só porque não andei o dia todo a comer porcarias. É uma pequenina vitoria, mas se todos os dias futuros fossem assim chegava lá num instante!