1 Mês - 88,20 - e uma paragem

O meu blog ontem fez um mês e eu nem me lembrei…mas faço o balanço hoje que ainda vai bem a tempo.

Quando me decidi criar o blog, tinha dois objectivos:

1ª Registar a evolução do emagrecimento que me propus fazer

2ª Encontrar aliados(as) que me incentivassem e onde eu fosse buscar ideias e colher experiências.

Atingi os dois objectivos e muito mais, pois hoje tenho uma meia dúzia de amigas virtuais que torcem por mim e que partilham comigo alegrias e tristezas.

-A minha grande, grande inspiração é sem dúvida a Joana, e as restantes que me desculpem. Já lhe disse que penso nela em todo o planeamento alimentar que faço, e com ela aprendi imensas dicas. Paralelamente sei que torce por mim, e eu gosto imenso dela: - Obrigada és uma querida.

-Da Senhora Salsa recebi o primeiro comentário, foi a minha primeira aliada, tem um blog que transmite boa disposição a cada post e é uma inspiração porque segue a sua dieta como eu acho que deve ser, com uns mini deslizes, mas dando sempre passos em frente ( neste caso para trás no peso): - Obrigada Salsinha torço imenso por ti.

- Da Pizza veio a inspiração da corrida, e agora posso afirmar com orgulho que intervalo as minhas caminhadas com corrida e isso só tem contribuído para o meu bem estar.-Muito obrigada!

- A Carla, a Sweet68, A menina pobre, tem sempre uma palavra de apoio, de conforto e de incentivo tal como eu esperava encontar: - Muito, muito obrigada.

-Tambem um razoável numero de meninas no outro lado do Oceano me dão muita força. Beijinhos

Com isto tudo a balança hoje marcou 88,20 o que significa quase 4 kgs menos, não é muito, mas é muito bom, hei-de chegar mais longe!

Mas todas já perceberam que os meus filhos são tudo para mim, esta semana vou saber o resultado do exame da minha filha, paralelamente tenho de acompanhar o meu filho que hoje ficou internado e vai ser operado amanhã ás 8,30h numa intervenção que vai durar toda a manhã e ainda tenho outro que felizmente não me inspira cuidados mas precisa de mim! Por tudo isto vou-me afastar por uns dias, a disposição é muito pouca e o tempo ainda menos. Tenho um nó, que vai da garganta até ao estômago, que por muito que me digam para ter calma, que vai tudo correr bem, não se desfaz.

Sou assim, acho que nunca vou mudar.

Muito obrigada a todas pelo apoio e até um dia destes, volto em breve. 

Beijinhos

Fim de semana

Está quase a chegar ao fim, e todas as refeições foram fora de casa, e o jantar também vai ser. Houve convites-te dos avós e há que aproveitar. Ontem foi em casa dos meus pais, hoje em casa do meu sogro que é aqui pertinho.  O meu sogro é viúvo, mas vive há quase dez anos com uma senhora mais nova que eu, mais nova que o meu marido e do que a minha cunhada...de inicio, como não a conhecíamos, todos pensamos que ela se tinha juntado com ele por puro interesse, hoje já percebemos que não, eles dão-se lindamente. Ela a mim ajuda-me imenso com os meus filhos, é só pedir qualquer coisa que ela está logo pronta. Só tem um problema: cozinha divinamente e é quase impossível resistir a determinadas coisas que ela faz...Hoje o almoço foi cozido, então renunciei aos enchidos e ás carnes vermelhas com muita pena, e comi só frango e couves, e fiquei muito bem.

A verdade é que tenho-me portado bem, mas como ando super nervosa nem tenho tido grandes preocupações comigo, mas não tenho tido deslizes. A balança hoje marcou 88,70 Kgs.

Estou melhor e agradeço a vossas palavras e a vossa atenção, efectivamente a tarde de sexta-feira foi mesmo má, mas recuperei com uma noite bem dormida. 

Amanhã vou deixar o meu filho no hospital e vai ser um dia muito difícil. Todos os que me conhecem são unânimes em afirmar que eu não sei lidar com os problemas, dou bons conselhos, mas não os sei seguir, agora é mais uma prova de fogo, e bem dura, estou super ansiosa, se não andasse tão empenhada na minha alimentação hoje e nos próximos dias comia tudo o que me aparecesse á frente.

Uma boa semana para todas

88,80... mas...

Ontem não fiz o balanço do dia como costumo fazer, passei um bocadito mal e deitei-me cedo, mas já lá vamos.

Logo de manhã cedinho fiz a minha habitual caminhada, agora intervalada o mais possível com corrida, a minha amiga é elegantíssima, não precisa nada de correr mas como é uma querida alinha e lá vamos nós ( não que eu não saiba que correr faz bem , mas é muito inspiração da pizza- Obrigada!)

Pesei-me e ontem, não hoje, pesava 88,80, fiquei muito contente e determinada a continuar como tenho feito nos últimos dias, tudo muito controlado e em pequenas quantidades:

Pequeno almoço : meio cacete de centeio com um pouquinho de queijo fresco e café.

Meio da manhã : 2 bolachas integrais

Almoço : uma fatia muito fininha de carne de vaca assada, com salada. Não comi fruta e porque não tive tempo nem bebi café.

Durante a tarde no escritório comei a sentir-me mal, tinha uma horrível dor de cabeça e nem me lembrava que não tinha bebido café, comecei meio a tremer, com a sensação que se me levantasse caía...enfim sentia-me muito fraca. continuei sem comer nada, porque só lá tinha umas amêndoas e não as queria de todo comer, até que tive de denunciar a situação...! O meu marido trouxe-me para casa que eu nem me sentia em condições de conduzir e veio sempre a ralhar comigo, que eu não tinha necessidade de andar a fazer as coisas desta maneira, que isto não era pensar em mim, que tinha três filhos, que... e que!

Não sei exactamente porque me aconteceu aquilo, mas como sou teimosa, comi uns morangos e duas tostas quando cheguei a casa e voltei a jantar sopa e um iogurte.

Hoje tenho "um policia" atrás de mim que nem me deixou pesar...

Tenham um bom fim de semana.

Foi-se o 9 das dezenas...

Pois é, até eu estou incrédula, a minha balança é novinha, não deve ter avaria, talvez precise de pilhas já que por aqui trabalha todos o dias...Mas claro que  não é nada disso! Mas ela hoje brindou-me com 89,40Kgs! Eu nunca, mas nunca mais, quero ver o 9 no lugar das dezenas, é um compromisso comigo e com o mundo.

Os dias no Algarve fizeram-me bem, vim ainda com mais disposição. Deixei a manteiga ( agora até tenho vergonha de abordar esta questão), e os frutos secos que pensava eu comia moderadamente.

Como menos, confesso que ao almoço e ao jantar em situações normais comeria mais, mas depois de me levantar da mesa já nem me lembro da comida. Os lanches intermédios passaram a ser uma fruta e uma tosta e o jantar mantém-se a sopa e um iogurte.

O almoço de hoje foi frango assado- Comi apenas um bocado do peito, ao qual retirei a pele e cortei em duas fatias. Acompanhei com uma salada e comi uma batata doce assada pequenina, só pesava 100grs, podia não ter comido, mas achei que merecia.

E assim vou continuar, espero, ou melhor, eu acredito que não me vou desviar deste caminho, embora a próxima semana seja seguramente muito difícil para mim : hoje tive a confirmação que o meu filho vai efectivamente operado dia 28. Vai ser internado na próxima segunda feira e eu que me conheço sei que vou sofrer horrores. O pós operatório é muito complexo, fomos avisados que as primeiras 24/48 horas pelo menos vão ser muito sofridos, mas depois há ainda todo um longo período de recuperação, já que envolve, e para simplificar, desgastar um osso, cortar dois e aplicar platinas em outros dois. Faço-me o mais forte possível ao pé dele e por incrível que pareça é ele que me diz: Não te preocupes mãe vai correr tudo bem!

É nisto que eu quero acreditar.

90,30 - boa!

Não, não tenho a balança avariada, mas de ontem para hoje mandei embora quase um quilo, e claro estou feliz por isso:

Retomei os cuidados com o que vou comendo e vi resultados. Confesso que durante os dias de semana normais de trabalho não me está a custar nadinha.

Deixei de comer manteiga (tão pouco amiga de quem quer perder peso...) e de manhã ao pequeno almoço como meio cacetinho de centeio com sementes e meio queijo fresco, a outra metade constitui o segundo lanche. Ao pequeno almoço costumava beber café com leite, agora bebo café apenas, para não misturar queijo fresco e leite, que me parece uma combinação pouco feliz.

Hoje almocei um bife de peru grelhado e uma salada de alface e cenoura ralada. Comi também uma meia dúzia de uvas grandonas ( grandes em tamanho, pequenas em sabor).

O jantar foi uma sopa de legumes e um iogurte.

Agora vou beber um chá e comer uma bolachinha ou duas, não mais.

Amanhã é inevitável volto a pular para cima da balança.

Obrigada pelas vossas carinhosas mensagens de apoio, são muito importantes para mim.

Algarve

Pois estou de volta depois de um fim de semana bem passado. Fomos até ao Algarve e corremos o litoral desde Sagres até á Quinta do Lago :

Quem me conhece sabe que não gosto do Algarve! Não das pessoas ( tenho amigos Algarvios que eu adoro), nem da beleza natural das praias, não gosto daquilo que fizeram ao Algarve. Uma construção descontrolada e desordenada voltada para um turismo em que na época alta as pessoas se atropelam umas ás outras por um pedaço de areia, por um estacionamento para  o carro e por um lugar num restaurante entre outras situações. 

Não visitava o Algarve já há 4 ou 5 anos, mas como o tempo estava bom e não sendo altura de grandes enchentes , resolvemos rumar a sul. Foi bom, o tempo no domingo estava excelente, bastante calor que me permitiu esquecer os casacos.

Não tive de todo empenhada na dieta e o resultado foi um acréscimo de gramas, e hoje a balança marcou 91,1. é aborrecido andar para trás, mas hoje já me portei benzinho e os resultados hão-de aparecer, como na publicidade :" ...porque eu mereço...".

A minha pequena fez o electroencefalograma ontem, mas o resultado só o tenho no inicio do mês de Março, até lá há que aguardar serenamente até porque se avizinha outra preocupação: um dos meus filhos tem uma cirurgia mais ou menos complexa marcada para dia 28, e na próxima quinta feira vamos saber se vai mesmo ser operado nesse dia ou se necessita de mais umas preparações previas.

Não é fácil estar empenhada em mim quando tantas situações preocupantes estão em suspenso, mas vou tentar não me perder.

Fim de semana

O meu post de fim de semana não é de balanço mas sim de antecipação.

Este fim de semana vou para o meu "Refugio a dois" não uma, mas duas noites ( temos um desconto em noites extra). Volto segunda feira para ir com a pequena fazer o electroencefalograma. 

Estou a tentar abstrair-me desta segunda parte e a concentrar-me apenas na primeira portanto: love is in the air.

O dia está a correr bem sem qualquer tipo de tentação traiçoeira o que é muito positivo e a balança hoje ditou 90, 40 Kgs.

Pequeno almoço : Café com leite + duas torradas com Planta Soja.

Meio da manhã : 2 ameixas secas e duas bolachas de milho

Almoço : Bife de perú com legumes salteados e uma laranja

Meio da tarde : 2 tostas integrais com queijo

O jantar vai ser sopa e quem sabe uma sobremesa igual há que preparei ontem :

1 maçã golden fatiada, 1 marroquina,  noz,  amêndoas , bagas goji e canela.

Estava tão bom, mas tão bom que acho que hoje vou repetir.

E pronto, desejo-vos um excelente Carnaval, um óptimo fim de semana e "encontramo-nos" na próxima semana.