quinta-feira, 31 de maio de 2012

77,90 ih ih ih!

Fiquei tão contente, e foi tão inesperado. Esperava hoje ainda andar nos 78...!

Mais uma manhã que não fui correr, mas amanhã vou tirar a barriguinha de misérias e vou correr, que é tão bom!

O meu trabalho continua um caos ( acho que sempre esteve ) agora tenho tudo atrasado por causa do encerramento das contas, mas agora nada é assim tão urgente. 
Quer dizer dia 10 temos o IVA...é impressionante o dinheiro que entregamos ao estado! 
Mas pronto agora vou com mais calma...

Hoje, ao almoço, comi um carapau tamanho xxl grelhado com duas batatinhas assadas a murro e courgete grelhada, que eu adoro.

Voltei a jantar uma sopa de legumes e um mini pedacinho de mimos de pescada no forno com espinafres que um destes dias coloco aqui a receita.  Hoje não porque estou a cair de sono, e também não tenho foto... preguiça, sempre a mesma preguiça!


agora deixo-vos uma frase que hoje li e gostei : 

"Um caminho de mil quilómetros começa com o primeiro passo"

Até amanhã e bons sonhos



quarta-feira, 30 de maio de 2012

78,40

Se ontem o meu dia  foi muito de bla-bla-bla para por em dia uma conversa que nunca esteve atrasada, mas que feita à distancia nunca é a mesma coisa...hoje foi um dia em que tive de trabalhar por duas. Tinha de ir cedo para o escritório e precisava de dormir porque  a noite passada só tinha dormido cerca de 4 horas, então voltei a não ir correr...
A semana passada foram as dores nas costas, esta semana foram outros impedimentos...E faz-me tanta falta! Amanhã não sei também se posso ir, brrr!

Hoje voltei a cuidar devidamente da alimentação porque me irrita solenemente ver o mesmo peso na balança dias consecutivos:

Almoçei um bife de peru grelhado e uma salada de alface, pepino e tomate

Tive dois lanches, um de meio cacete de centeio com queijo fresco e outro com duas tostas finas e uma laranja.

Jantei um creme de legumes, 4 camarões cozidos e um iogurte natural magro.

Voltei a beber "litros" de água ! Quero ver rapidamente um 77,...! E ainda ficam a faltar 10 para o meu desejado 67 que vai "casar" com o meu 1,67m....!


PS- Contas encerradas finalmente! Agora amanhã há que ir encostar a barriguinha ao balcão das finanças e deixar lá as notas que não há...Num ano desastroso em termos de encomendas ter de pagar sobre os lucros do ano anterior, tem que se lhe diga...

Beijinhos


terça-feira, 29 de maio de 2012

78,40 / Uma Entrada

O meu dia ontem (que já era hoje...) terminou muito bem com uma agradável surpresa , que eu bem estava a precisar...Uma pessoa muito querida chegava hoje ás 7,30 ao aeroporto, portanto tive de me levantar muito cedo e hoje não fui correr, mas tudo por uma boa causa...

Durante todo o dia a dieta esteve ausente do meu pensamento. Apenas à noite retomei o jantar de sopa e iogurte.

Hoje estou melhor, não houve uma volta de 180º na minha vida porque nem nunca vai haver, mas houve uma volta aí de 90º que me voltou a colocar um sorriso no rosto, que não vai sair até haver um outro acontecimento desastroso, para não utilizar um adjectivo pior...

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As entradas não são um habito muito corrente aqui em casa, só mesmo no almoço de Domingo e quando há convidados. Sei fazer coisinhas boas (patês, pão de alho, tostas com queijo e salmão fumado, folhadinhos de salsicha,   mas tudo coisas pouco recomendáveis num contexto de plano de comida saudável.

Assim sendo numa alimentação saudável, eu não tenho imaginação nenhuma para entradas criativas! Só sei fazer coisinhas muito básicas, por isso aqui vai o meu modesto contributo de uma entrada light , constituída apenas por queijo fresco polvilhado com oregãos e pimenta. Mais simples é impossível...








78,40

Passei um fim de semana que parece ter sido partido ao meio...eu explico : o Sábado foi um dia fantástico com uma festa de aniversário super divertida com pessoas com quem é bom estar toda a noite . O Domingo também já tinha dito, envolvia uma festa de aniversário basicamente com as mesmas pessoas, porque os aniversariantes são cunhados, mas claro passada numa outra casa, desta vez a festa foi à tarde. Foi uma festa igualmente divertida. Contudo com os problemas, sempre os mesmo problemas que  assombram a minha vida o meu Domingo terminou triste....Pronto não é necessário entrar em pormenores, apenas digo que quando eu penso que se deu um passinho para a frente acaba-se a dar vários para trás.

Se no Sábado me senti a rainha da festa porque toda a gente reconheceu que eu estou muito mais magra e porque na minha opinião eu " produzi-me" muito bem... Em contrapartida terminei o meu Domingo lavada em lágrimas, e é isto a minha vida e é bom que eu me mentalize que vai ser assim sempre.

Já disse que não quero transformar o blog que por acaso até se chama : Yes! I Can, num muro de lamentações, mas também não consigo vir aqui como se à minha volta tudo fosse um mar de rosas...Ainda hoje uma amiga me dizia : O segredo da tua felicidade está em ti! Mas lamentavelmente não está, e mesmo alguns que me são muito proximos não conseguem perceber isto...


Pronto, por agora acabou!

Duas festas de anos vieram a traduzir-se num aumento de 100 gr. Nada preocupante até porque não abusei em nadinha, comi devidamente em ambas as festas e se aumentou foi porque tinha de ser...

Esta manhã entre corrida e caminhada foram 1,15 m de exercício numa manhã novamente muito agradável.

Ao almoço comi a salada Cesar adapatada á minha maneira, conforme esta receita 

O jantar foi um creme de legumes e um iogurte de cereais com canela e amendoas laminadas no qual ando viciada.

Até amanhã.




sábado, 26 de maio de 2012

4 meses depois!

Estou de saída para uma festa de aniversário, mas primeiro venho dar os parabéns a mim própria porque faz hoje quatro meses que comei a luta contra o peso e já derrotei 14 inimigos (Kgs).
Grande vitória para quem tantas vezes começou e ficou pelo caminho. Parabéns para mim, porque eu mereço!

78,30

Será que no decorrer próxima semana o 7 das dezenas arranja um gémeo nas unidades?

Hoje fui correr de manhã sozinha. Não fiz a posterior caminhada porque desmarquei para o resto da semana o plano de caminhadas com a minha amiga devido há dor nas costas, que felizmente passou. Mas ela hoje também não podia, portanto eu sentia-me bem e com falta de correr. Devo ter batido o meu record que claro ainda é fraquinho... mas apesar de fraquinho tem ajudado imenso a restabelecer o meu ambicionado peso, disso não tenho a mínima duvida !
Gostava imenso de encontrar as palavras certas para vos transmitir aqui o quanto eu gosto de correr...Hoje lembrei-me que na escola onde dei aulas havia uma regra que era, os professores não marcarem testes depois de aulas de Educação Física. Era uma regra de ouro e muito bem pensada. Os alunos libertam imensa energia nas aulas de Educação Física e isso depois impede-os de estarem devidamente concentrados num teste imediatamente a seguir. Eu também enquanto corro liberto a minha mente de problemas, de trabalho, de stress de tudo e fico com um bem estar enorme e com uma energia infinita para começar o meu dia de trabalho. Claro que aqui pelo meio há um banho demorado, há uma hidratação a fazer, há a maquilhagem e o escolher o que vestir.... O cansaço físico diminui ao longo da manhã enquanto o cansaço intelectual vai aumentando e no dia a seguir alterna. Se não correr um dia já não me sinto bem! Para além da alimentação, a corrida não tenho duvidas vai ficar para o resto da vida...
A manhã (madrugada) hoje estava absolutamente  fantástica, nem frio, nem calor tudo muito sereno, o que me trouxe uma paz incrível! Meninas experimentem!

Hoje o meu almoço foi um bife de frango grelhado com legumes salteados e tudo regado com sumo de limão. Terminei com uns morangos

Ao jantar comi uma sopa de legumes e um iogurte de cereais com meia dúzia de amêndoas em palitos e uma colher de chá de canela, já ontem tinha comido ao lanche e soube-me tãoooooooo bem que hoje repeti.

Agora tenho o fim de semana com duas festas de aniversário que quer uma quer outra,  costumam envolver imensa gente divertida, quero ver se como pouco e  me divirto muito...Como conheço os hábitos das casas sei que vai haver opções saudáveis, o pecado será apenas a fatia de bolo dos aniversariantes.

Tenham um excelente fim de semana. Bjs







quinta-feira, 24 de maio de 2012

78,80

Continuo com a conferencia de contas correntes, que é uma coisa detestável! Mas hoje "arrumei" uma considerável quantidade, deixei para o fim as mais manhosas portanto amanhã volta a ser a "doer"!

Por falar em doer, a dor nas costas já praticamente passou, mas hoje voltei a não ir correr para ir bem cedo para o escritório, mas amanhã vou, porque preciso de desanuviar a cabeça e sem corrida o peso não anda nem desanda.

Hoje fiquei fula da vida : eu sou das pessoas mais ingénuas que existe à face da terra e nunca mais aprendo.
Eu detesto comer sozinha, dá-me uma profunda tristeza, não sei explicar porquê, mas sempre fui assim. Os meus filhos não almoçavam em casa e o meu marido ia almoçar com um vendedor da empresa- excelente profissional, mas uma pessoazinha detestável, até tenho vontade de vomitar quando o oiço falar...Então nem coloquei como hipótese almoçar com eles...

Tenho uma conhecida, que até considerava amiga, com quem me relaciono apenas profissionalmente, mas com quem tenho algumas coisas em comum : idade, idade dos filhos etc...Ela trabalha aqui na zona, mas vive a cerca de 20 kms portanto almoça sempre por aqui. Como tinha de falar com ela de manhã perguntei-lhe se não queria ir almoçar comigo ao que ela respondeu prontamente que sim. Combinamos a hora e passei pelo Banco onde ela trabalha para a apanhar. Como sou uma pessoa minimamente educada perguntei-lhe onde é que ela sugeria que fossemos almoçar, e não é que ela me sugere ir a uma pizzaria comer uma lasanha que lá é muito boa? Fiquei furiosa, mas não disse nada ainda pensando que lá podia optar por outra coisa, mas ela mal lá entramos pediu de imediato lasanha para as duas...passei o almoço a roer ossos e a engolir espinhas! 
Ela sabe que eu estou a fazer dieta, quando lhe contei já tinha menos 4 ou 5 kgs. Pergunta-me regularmente como está a correr a dieta, ainda esta manhã o fez, mas nunca ouvi da parte dela um comentário do género: Já se nota...! Faz a pergunta apenas porque sim, e hoje desafia-me a ir uma pizzaria comer lasanha! Ainda por cima  eu paguei, para sair de lá completamente furiosa...

Eu não sou grande apreciadora de lasanha, mas comia sem problema até começar  a fazer dieta. Mas achei uma falta de consideração por mim, aquilo que ela fez, sinceramente! Não é um almoço de lasanha que me vai derrotar, nem é isso que vai contribuir para eu engordar, mas de facto há pessoas um bocadinho perversas.

Desculpem o desabafo. Eu acho que todas as pessoas tem qualidades e tem defeitos, eu própria tenho inúmeros defeitos, mas nunca faria tal coisa a uma pessoa que me convidasse para almoçar, nem me sentia no direito de escolher o local, muito menos o que iríamos comer, ainda mais sabendo que essa pessoa estava a fazer dieta...! 
Pronto, mais não digo mas fica o apontamento exposto ao mundo para quem quiser ler! Sei que estou a ser mázinha, mas também uma pessoa não é de ferro...

Fiz dois lanches ligeiros e ao jantar comi apenas uma sopa de legumes ( couve, cenoura, courgete e alho francês) e uma activia de sabores. 

Sei que foi pouco, mas a lasanha do almoço não me há-de fazer mossa ao físico, apenas há mente porque isso não consigo evitar !