terça-feira, 3 de abril de 2012

84,40

Adoro detesto, estas minhas oscilações de peso, são tão estimulantes frustrantes
Mas fazer o quê? 
Tentar melhorar, insistir na corrida e como me sugeriram comer menos Hidratos!
Mas sinceramente se tivesse sido no fim de semana até entendia, mas pronto, amanhã será melhor porque hoje voltei a fazer 100% por isso :

De manhã corri o mais que me foi possível, mas estou a começar a ter uma dor manhosa no joelho direito, que não estou a gostar nadinha!

Pequeno almoço : uma bolinha pequena com queijo fresco e café.
Meio da manhã : Umas 4 uvas e uma tosta
Almoço: Bife de peru cortado em tirinhas muito fininhas salteados em azeite com mistura de legumes chineses  e salada apenas de alface
Lanche (só fiz um) : meio cacete de sementes com queijo a vaca que ri e uma pêra.
Jantar  : Sopa de legumes ( feijão manteiga, alho francês, abóbora e feijão verde) e um activia de frutos silvestres. 
Hoje não comi segundo prato ao contrario do que já tinha prometido, mas foi só para ver se a balança ficava mais simpática amanhã!

Volto amanhã com actualização do numero!
Deve ser do tempo hoje varias pessoas se queixaram de uma certa nostalgia, e a mim também me tocou!








83,90


83,90 não é mau de todo para um fim de semana que envolveu uma manhoso jantar de aniversário no sábado e um lanche no Domingo para “acabar com os doces”!
Fiquei orgulhosa de mim, acho que estou a ter a situação controlada: o jantar tinha poucas opções saudáveis, mas escolhi a que me pareceu mais correcta. Como sobremesa (havia imensas coisas pecaminosas), comi uma tacinha de mousse de chocolate e uma fatia pequenina do bolo de aniversário ( a aniversariante sabe que eu estou de dieta!)

No lanche de Domingo bebi um chá e muito discretamente apenas comi umas tostas com queijo fresco, ou seja nem toquei nos doces! Ninguém se apercebeu. Também ninguém dos que não via há algum tempo se apercebeu que eu estou mais magra! Sinceramente acho um pouco estranho porque os que estão comigo todos os dias reparam!

Hoje não caminhei/corri  de manhã porque o meu filho tinha consulta no Hospital ( mais ou menos um mês pós cirurgia)- Está a recuperar bem mas ainda tem um longo caminho pela frente de mais ou menos 4 meses! Mas o pior já passou felizmente.

Mas ao final do dia fiz uma mini corrida de 15 minutos, que foi melhor do que nada.

E hoje a comida consistiu em :

Pequeno almoço : 1 fatia de pão levemente torrado e café
Meio da manhã : 3 tostas fininhas integrais (marca Continente) que achei óptimas, ou a fome era muita.
Almoço : Um lombinho de pescada no forno com duas batatinhas com pele e legumes cozidos.
Lanche 1 : meio cacete de centeio com queijo a vaca que ri
Lanche 2 : Uma laranja enorme em tamanho e em doçura.
Jantar : Sopa de legumes , um ovo mexido e um iogurte activia de frutos silvestres.

Amanhã volto á corrida mais esforçada.