De volta...

Pois estou de volta muito feliz por ter voltado a uma cidade que já conhecia, cheia de história, e que agora é morada temporária de uma pessoa muito especial...

Voltei com o mesmo peso! Fiquei contente porque cinco dias a comer em restaurante exigiram um controle rigoroso da minha parte. Acho que me portei muito bem, porque aproveitei a comer as especialidades do país mas com a devida moderação.

Deixo-vos umas fotos das centenas que tirei para  verem por onde andei:

Exemplo de ementa nos restaurantes....

Entrada do Hotel onde fiquei. Edifício do ano 1000 !!!!Reconstruido pós segunda Guerra e totalmente remodelado interiormente recentemente. Fica na old town.

Vista do quarto....

As traseiras do Hotel (vista de outra janela do quarto)

Triste imagem da destruição que ficou da segunda Guerra Mundial.

Replica de Barco antigo, em que se percorre parte do rio Vistula até á Foz!...

O Hotel visto da outra margem....

O Estádio Pronto para receber o EURO 2012! Já é considerado um dos mais bonitos do mundo...

Míticos estaleiros onde nasceu o Solidariedad!

Monumento erguido exactamente no local onde teve inicio a Segunda Guerra mundial...

 Não dá para ver muito bem , mas é o mapa que descreve a defesa e o ataque à cidade, que ficou totalmente destruída e foi reconstruida posteriormente a maior parte de 1953 a 1956 mais ou menos .

A foz do Riu Vistula, onde se une ao mar Báltico

E hoje voltei aos meus papéis que parecem ter procriado na minha secretária, por isso nem vos descrevo o dia "maravilhoso" horrível, que tive.

81,00

Nada de novo por aqui, e hoje vou ser breve porque amanhã vou voar quase 4000 Kms para o lado leste da Europa. 

Vou visitar um familiar que está temporariamente ausente de Portugal, que para mim é muito querido, de quem tenho muitas saudades, e que no Domingo faz anos. 

Tenho a mala todinha por fazer porque o meu dia hoje foi XXL.

De manhã corri e fiz uma caminhada curtinha para ir o mais cedo possível para o escritório-Tinha imensas coisas para fazer, foi um dia daqueles mesmo manhosos...

Quanto à alimentação foi:

Pequeno almoço :  Café com leite e duas fatias de pão de centeio com queijo a vaca que ri.

Meio da manhã : 3 morangos e 3 nozes

Almoço : Uma posta de corvina cozida, com uma colher de arroz de tomate e salada de alface e rúcula.

Meio da tarde : 1 barra de cereais Hero/Diet/Muesly com 65 calorias....

Lanche : Uma maçã e duas fatias fininhas de pão de centeio com uma fatia de queijo magro no meio.

Jantar: Só comi uma sopa e uma salada com alface, rúcula e queijo fresco com oregãos.

Agora resta-me desejar-vos um bom fim de semana e uma semana igualmente positiva.

Quarta -feira á noite estou de volta, vou lendo o que vocês vão postando, mas peço desculpa os comentários ficam para depois, porque quero aproveitar ao máximo os dias com o meu maridinho e com o meu familiar querido.

Levo-as a todas no meu coração, e deixo um bocadinho de cada uma nos 11 quilos que perdi- Saí-me bem com esta!

Beijinhosssssssss

 

81,00....50% do objectivo inicial conseguido!

Há precisamente 3 meses comecei o meu blog com estas palavras :

Yes I can- vai ser o meu slogan, e  eu quero repeti-lo diariamente! 

Sinto-me cansada, desiludida comigo própria, já comecei a fazer dieta mais de 500 vezes, e já perdi mais de 50 Kilos… Volto sempre ao mesmo. Vou-me vingando na comida sempre que algo  corre mal, e a vida nos últimos dois anos tem sido difícil. Problemas de ordem familiar fazem com que coma por compulsão e só nos últimos 4 meses engordei 4 kilos. Passei a terrível barreira dos 90, coisa que me parecia impossível… Quero muito chegar aos 70 Kilos, mas tenho 92… Um longo e penoso caminho de 22 Kgs me espera.

Hoje a balança marcou precisamente e curiosamente 81 Kgs, ou seja em 3 meses perdi 11 Kgs, metade do meu objectivo inicial...!

Sei que muitas de vocês me vão dar os parabéns, mas eu própria já o fiz - de mim para mim!

Sem o Blog não teria conhecido as meninas que me inspiraram e a quem devo pelo menos 50% do meu sucesso e que no inicio foram:  a Salsinha que agora sofreu uma metamorfose e passou a Batata Mole, a Joana com quem reaprendi a comer correctamente e tanto me tem ajudado com comentários no âmbito da alimentação e outros igualmente importantes,  e  ainda a Pizza que me despertou o prazer da corrida.

Muitas outras vieram depois, não menos importantes, todas me tem ajudado e a todas dedico o meu progresso.

Se de alguma forma conseguir ajudar alguma de vocês, será um estimulo adicional para mim.

Hoje retomei a corrida + caminhada apenas com uns pingos de chuva que até fazem bem para refrescar as ideias....

Pequeno Almoço : Café com leite e meia bola de mistura com queijo magro

Meio da manhã : A outra metade da bola de mistura e umas bagas goji.

Almoço : Bacalhau assado acompanhado com brócolos, um pouco de grão e uma batata primor.

Meio da tarde : 2 tostas fininhas integrais (Continente)

Lanche : Uma laranja e outras duas tostas fininhas

Jantar : Creme de ervilhas, um ovo mexido e um iogurte activia de sabores.

Hoje jantei depois das 22 horas...é muito tarde, eu sei, mas tenho de deixar orientadas imensas coisas porque parte da semana que vem vou estar novamente fora da empresa e o meu marido também. Por isso estou cansada e dentro de muito pouco tempo vou para a caminha. Até amanhã, tudo de bom para quem por aqui passa.

81,30

Primeiro quero agradecer a todas as palavras de incentivo, apoio, solidariedade que me deixaram no ultimo post. É muito bom saber que há alguém algures que nos dedica umas palavras carinhosas. Procuro no pouco tempo que tenho retribuir todo o carinho que tenho recebido, mas sei, sinto que me dão muito mais a mim, que eu a vocês: OBRIGADA!

Ontem não fiz o ponto da situação mas tive um inesperado convite para jantar e foi muito bom porque foi com queridos amigos e eu estava a precisar! Quer dizer não estava a precisar de um jantar farto, mas estava a precisar de boa companhia. Mas também de pouco adiantava ter feito a actualização porque o peso se manteve e mantém ainda hoje...

Cada vez o peso custa mais a perder o que é uma chatice, mas ontem há tarde dei comigo a pensar  que se tudo na nossa vida fosse tão fácil como perder peso, a vida era tão boa..! 

Sim eu agora até acho que é fácil, há questões que não dependem de nós que nos ultrapassam, e perder peso só depende de nós e de mais ninguém....Eu já repetidas vezes disse que lido mal com os problemas, e não consigo fazer uma eficiente gestão da minha vida compensando as coisas más com as boas que vão surgindo. Não sou capaz e pronto! Já me deram conselhos, sugestões mas eu não consigo gerir a vida dessa forma, é como a água e o azeite, parece que não se misturam....!

A solução que eu encontrei foi estar SEMPRE ocupada  ( o que não é difícil) e deitar-me tarde e cansada para dormir logo. Ontem fui a uma consulta com o meu filho e não levei o livro que ando a ler, logo isto implicou um tempo de espera e o pensamento começou a fluir e a minha conclusão foi precisamente esta que referi acima...

Mas pronto hei-de por aí ver um 7 mais dia menos dia para dar razão á minha tese:-Perder peso até é fácil...!
Hoje não contribui para isso porque não fui correr, chovia e bem,  e fiquei na caminha...

Amanhã volto ao ataque se a chuva não for intensa.

Hoje as refeições foram :

Pequeno almoço : Café com leite e meio cacete de centeio com Planta soja magra. 

Foi um pouco tarde por isso saltei para o almoço.

Almoço : Bife de frango grelhado, salpicado com sementes de sesamo e cougette grelhada e salada de alface.

 Lanche : Uma bola de mistura com queijo magro e meia laranja

Jantar : Creme de ervilhas, metade da laranja do lanche

E agora uma chávena de chá  de camomila e duas tostas finas.

E até amanhã!

81,30 e o primeiro comentário!

Pois finalmente a balança fez-me a vontade, o que implica continuar a pesar-me diariamente, portanto não vou ainda passar para um plano B.

Hoje fui correr como habitualmente. 

Aqui no concelho onde vivo o estádio municipal tem uma pista de tartan. É lá que costumo correr. Todos os dias passa por mim uma rapariga a correr que eu não conheço, e costumamos trocar um simples bom dia...

Hoje ela disse-me : bom dia, vá força que já se nota bem que está mais magra...

Eu : Já ?

Ela: Sim nota-se perfeitamente nas ancas que já estão muito mais reduzidas...

Eu . Pois já peso menos 10 quilos....

Ela: Nota-se bem a diferença!

Fiquei toda contente foi como se tivesse tomado um comprimido de boa disposição logo de manhã...Se ela nota nas ancas, que é onde eu noto menos, se me visse sem o casaco,  veria que a parte superior também já sofreu uma grande redução...

Fiquei a saber que ela trabalha na Câmara e é ela que abre o estádio ás 6,30H e começa a correr a essa hora.

Portanto isso incentivou a minha corrida ainda mais e quando a minha amiga chegou para a caminhada eu estava quase...morta!

E porque eu tenho uma coisa muito má na minha vida, mas tenho também algumas muito boas, recebi hoje um extraordinário presente de aniversário, atrasado, que por ser totalmente personalizado demorou uns dias a chegar e eu feita tolinha não sabia de nada. Chorei, chorei e chorei de alegria! 

E ainda há pouco voltei a chorar, porque a minha vida podia ser tão perfeita, mas não é.  E não sei se alguma vez será, e acho que quanto mais me mimam mais eu noto a diferença entre os momentos felizes, muito felizes, e aqueles de profunda tristeza, que talvez nunca venham a passar...

Mas pronto é assim a vida! Não adianta andar sempre a bater na mesma tecla...

As minhas refeições hoje foram :

Pequeno almoço : Café com leite e uma bolinha de mistura com uma fatia de queijo a vaca que ri

Meio da manhã : 1 tosta de centeio e duas ameixas secas

Almoço : Um fatia de vitela estufada com ervilhas e cenouras baby cozidas e salada de alface

Lanche : 1 fatia de pão de centeio com fiambre de peru e uma laranja

Jantar : Sopa de legumes e um activia de sabores

Entretanto já bebi um chá de camomila e comi uma tosta fininha.

Até amanhã e uma boa semana...

81,80...outra vez!

Mas este numero não me deixa? Ando há quatro dias nisto...

Eu penso muito em termos matemáticos e para mim há uma formula :

Mulheres+metabolismo lento+ período menstrual = ausência de perda de peso.

Eu sei que cada vez o processo vai ser mais lento, e que há que ter paciência, mas se para a semana continuar por aqui tenho de programar um Plano B, mas nem sei qual possa ser...

Hoje voltei a correr mas a chuva foi quase nula e sinceramente até tive pena, ontem adorei aquele bocadinho ( eu que nem gosto de tempo de chuva...!)

Continuo a gostar tanto de me ver, que até me custa vir para aqui fazer estas descrições que para a maioria de vocês são completamente idiotas, vindas de uma pessoa com 81,80 quilos...
Mas ainda hoje fui aos correios, que aqui tem duas portas largas em vidro escuro que nos reflectem na perfeição. Sempre que lá ia sentia-me gordissima quando via a minha imagem nas portas. Hoje achei-me bem, já substancialmente melhor...

Lamentavelmente continuo sem ouvir nenhum comentário de que estou mais magra. Só mesmo aqueles que sabem que estou a tentar perder peso comentam...Mas pronto também são esses que são importantes para mim!

Hoje voltei a tentar reduzir e aprimorar ainda mais o me comi para ver se salto deste valor:

Pequeno almoço : Café com leite e meio cacete com queijo a vaca que ri

Meio da manhã : Duas tostas fininhas e umas bagas goji

Almoço : Um lombinho de pescada com uma rodela de limão em cima, numa "cama" de  alho francês, cogumelos frescos, tirinhas de cenoura em papelotes ( no forno bem quente, claro).

Lanche : meio cacete de centeio com sementes e um pouquinho de planta soja magra e uma maçã.

Jantar : Sopa  de ontem, 3 camarões cozidos e  um activia de sabores.

E agora desejo a todas um fim de semana muito bom. O meu vai ser passado na minha casinha de Lisboa. Viver no campo é muito bom, mas eu sou mesmo uma citadina, adoro estar na cidade.

Agora vou para a caminha  que hoje já está quentinha - o meu "aquecedor" já voltou!

Beijocas

81,80

Este numero simpatizou comigo e não se vai embora nem por nada!

Mas cá continuo na luta e já a pensar, quando será que vejo um 7 no algarismo das dezenas!

Hoje imaginem, corri com chuva miudinha a cair-me em cima, ás 7 da manhã...! Quem há uns meses me dissesse que isto ia acontecer comigo, eu acharia um disparate!
Mas adorei, fez-me lembrar os meus tempos de menina, há muito que não andava há chuva mesmo, sem preocupações de molhar o cabelo, a roupa, de me constipar...foi mesmo giro porque foi um regresso ao passado, muito, muito bom.

Voltei para casa bem "regadinha" e feliz da vida. Tomei um banho, cuidei do cabelo e fui atrever-me a entrar no meu vestido preto que andava tão triste dentro do roupeiro...e ah, maravilha serviu! Acabei de me compor com um casaco vermelho e os meus adorados sapatinhos vermelhos.
Senti-me linda hoje! (as coisas que uma pessoa escreve num blog...! .Desculpem a falta de modéstia!) Depois de ter constatado a "minha beleza", liguei o skype para ver se  apanhava o meu marido online para ele me ver. Ele como é boa pessoa, achou que eu estava... bonita...! Coitadito, merecia que eu tivesse ainda menos uns 10 quilos, pelo menos....!

E pronto assim começou mais um dia pleno de motivação para conseguir um dia estar ainda melhor...

A comidinha foi :

Pequeno almoço: Café com leite e uma fatia de pão multicereais com queijo a vaca que ri

Meio da manhã : 1 Kiwi e duas nozes (são tão boas...comeria tantas mais....)

Almoço : 1 pequeno bife de vitela grelhado, cogumelos também grelhados (obrigada pela dica Salsinha são de facto muito bons) e uma salada de alface com cenoura ralada

Lanche : só fiz um, em que comi uma laranja e uma fatia do pão igual ao da manhã com fiambre de peru.

Jantar : Sopa de legumes com feijão manteiga e um iogurte. Eu sei que prometi comer um segundo prato ao jantar em quantidades reduzidas, mas não me tem apetecido e a sopa de hoje era bem consistente e fiquei muito bem.

Agora estou a beber um chá para ver se aqueço, que a cama esta noite vai estar fria outra vez. :-(


PS: O que aconteceu ao blog da Senhora Salsa, alguém sabe? SALSINHA onde andas?